●秘密エクササイズ♡

腰とお尻の間あたりの気になるお肉をとりたい方へ♡

筋力や柔軟性がないと出来ない動きだけど、ご紹介します！







まっすぐ立って、お腹引き締めた状態で、、、、

こんな風に持ち上げます。
無くしたい腰とお尻のあたりに刺激がくるところでキープ！

ポイントは足を上げても姿勢が崩れないようにする事☆







ほんとに腰回りスッキリするから、私はいつもやってるよん♪

注）普段カラダを動かしてない方にはハードなので、いきなりやらない様にしてください。。



iPhoneからの投稿