●食べ物で変わる！

和食ってヘルシー！

海外に住んでいると、気軽に買えるものが こってり洋食になっちゃうんだけど、お家ではなるべく和食を食べてるよ♪かぼちゃの煮物とか肉じゃがとか、、野菜のおひたしなど☆

調味料は、お醤油とはちみつで(^-^)/

揚げ物とかチーズ系とか美味しいけど、やっぱり太りやすい！
そして年齢を重ねるごとに太りやすい体になるので、食事と運動のバランスを考えないと、どんどんお肉がついてきます。







たくさん動いて、たくさんヘルシーなもの食べて、たくさん寝て、、








これが出来たら完璧☆







でもなかなか忙しくて出来なかったりするから、







簡単エクササイズ発信していくので、待っててね～♡


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