太らない秘訣★

いつもベッドルームからリビングへ歩く時はこの動きをやってるよ～！ホントに！
運動が習慣でない人は、こうすることで筋肉を鍛えれるよ♪

30歳こえると筋肉減っていく→太りやすくなる。。。











膝が痛い人は、曲げないで膝を持ち上げて歩くといいですよ♡











少しでもちょっとでも動く！！












動く事が太らない秘訣★



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