●肩こり楽チンになるポーズ★

こうやって後ろで手を組んで、胸を張って両手を持ち上げてキープ！
（呼吸止めないでねっ）








パソコンとかにずーっと向かって同じ姿勢でいると、血行悪くなって肩こってくるから、30分～1時間おきにすると予防and楽チンになるよ～♪











とにかく肩を回したり、首を回したり、こまめに動かす事が血行良くなるポイント★











肩こりがないと、気持ちもハッピー♡
同じ姿勢が続いた時にはやってね！


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