●簡単に美脚♡

みなさまご無沙汰しています★
昨日は東京から親友が会いに来てくれました♪

大阪に出来たグランフロントで久しぶりの再会♡ 友達の子ども、0~1歳の時によく会ってたのだけど、

「覚えてる？」って聞いたら

「うん♡」って(#^.^#)



ほんとかわかんないけど、うれしー♪

ところでこれは新宿レッスンでの写真★ 生徒のSちゃん足の間に水筒挟んでます。







内転筋を意識する為に、atsukoせんせいのアイデア★そのまま膝を曲げていき、また膝を伸ばすだけ！
日頃内転筋を使ってない事がわかりますよ～！









内転筋は引き締まってると美脚につながるので、是非ぜひ鍛えましょー！



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