こんにちは！
北九州市の八幡西はりきゅう整骨院です！
この時期花粉症に悩まれている方も多いかと思います。
ここで、当院のビデンスピローサ茶！
と言いたいところですが、今日は違うんです！
花粉症になって鼻の調子が悪くなると、
インナーマッスルを鍛えるのに必要な腹式呼吸をすることが困難ではないでしょうか？
試しに今、鼻から吸って口から吐く、を試してみてください！
できない方、この花粉症の季節は寝違いやぎっくり腰に要注意！！
腹式呼吸が満足にできていないと、自然と胸式呼吸（浅い呼吸で肩に力が入りやすい）になってしまい、
普段力が入らなくてもいい背中や肩が緊張していざというときに痛みを出してしまいます。
★胸式呼吸になってしまうと起こること★
○無駄なところに力が入る
○疲れやすくなる（呼吸が続かない）
○のどがすぐ乾く
○呼吸が早くなることが多く無理な運動をすると過呼吸になりやすい
（運動する際は注意しましょう）
他にもさまざまありますが、胸式呼吸ではインナーマッスルとは相反したアウターマッスルを無意識に緊張させていることが多いのです。
特に、当院での『楽トレ』を行っていると自然と腹式呼吸を行うことができるようになります。
インナーマッスルと腹式呼吸は切っても切れない仲であり、
ここが強くなると必ず姿勢・スタイルが良くなります！
インナーマッスルが鍛えられていると、
基礎体温の上昇や免疫力アップも見込めますので、
意識して行うのは是非インナーマッスルがいいといえます！
意外と知らない方も多く、
腹式呼吸を行うことがインナーマッスルの維持にもつながりますので、
普段の生活の中でも、テレビを見ているときやちょっと時間が空いたとき、
いつでもどこでも鼻から吸って（お腹を膨らます）口から吐く（お腹がへこむ）
この腹式呼吸を意識してみましょう！
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八幡西はりきゅう整骨院
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