こんにちは！
北九州市の八幡西はりきゅう整骨院の山内です！
去年は何かと体のメンテナンスが1年を通してできておらず、
体調にも不安を残した1年となりましたので、
今年は『体を絞る』を今年1年の私の体のテーマにして楽トレを再度30回行います！
といっても今週の火曜日から開始して今日で3回目。
まだまだですが、2年前は約2か月の集中コースで行い他の運動や食事療法も行いながら10キロ減量に成功したので、
今年は走れる体作りを目指して頑張ります！
この1月に入ってからインナーマッスルを鍛えよう！
と意気込んでいただいた患者様はなんど10代～20代の方が多い結果となりました！
普段はもちろん幅広い年齢層の方にトレーニングをしていただいておりますが、
新年明けてからはこの若い年代の方たちが鍛えるために来院されております。
目的は様々ですが、
痛みを取りたいなら早めが一番。
夏までに体を絞りたいなら3か月～半年で鍛えていくと焦らずに着実に結果を出すことができ失敗がありません。
定期テスト前に一夜漬けで覚えた内容はテストが終われば忘れます。
これはよくある腹筋を割るための腹筋、肩を大きくするための筋トレと一緒です。
さぼればすぐに筋力は落ちます。
皆さんの頭からも筋トレの優先順位はどんどん下がります。
インナーマッスルはすればするだけ着実に鍛えられ多少さぼっても落ちるものではありません。
1年先～5年先、さらには10年先の体を想像してみてください。
今よりもっと体力は落ちています。
筋力も落ちやすくなります。
元気な50歳、元気な70歳でいるためには、
今、先を見据えて着実に積み重ねていく事が大切です。
地道なことはきついことですが、後で必ず結果となって現れます。
それは当院の患者様が証明してくれたことでもありますので、
とても感謝をしております。
もうすぐ1月も終わり2月。
あっという間に春が来ます。
気候も良く動きやすくなる前に動けるようになる準備をしていきましょう！
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八幡西はりきゅう整骨院
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