先週から思うところがあって、食生活を見直しています、ヤスコです
今までのヤスコの悲惨な食生活をご紹介
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※危険ですので絶対に真似しないでください）
※危険ですので絶対に真似しないでください）朝：家にある物をちょこっとつまむ程度（食べない日もあり
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）昼：学校に行く車内でコンビニのパン（食べない日もあり）
）夜：寝る前に夕食（食べない日もあり）
）ひどい日は１日一食
お菓子でカロリー補給…（まさしく医師の不摂生；医師じゃないけど
）
）と最悪の食生活を続けていたおかげで肌具合がめちゃくちゃ悪く、しまいには最近、居合の稽古がしんどくなり、こりゃあこりゃいかんと食の改善をする事にしました
といっても、急激に改善するのは難しいので第一歩としてお米を雑穀米に変更して…
朝：雑穀米＆納豆
昼：コンビニおにぎり（じゃこ・梅・昆布等、和な具剤入り）
夜：おかずメインでご飯軽め
※間食は以前と変わらず（笑）
ダイエットではないので
まだまだ改善すべきところは山ほどありますが、なにぶん持続力が欠如しているので少しずつ改善していきます
意識し出して2週間になり、肌のほうはまだまだですが居合の稽古が楽になり体力が戻ってきました
来週からはお昼ごはんのおにぎりをコンビニから手作りおにぎりに変更しま～す
