ランニングランニング 1回目 2.35km 15:12.8 6.26/km2回目 2.42km 11:42.4 4.50/km3回目 2..30km 11:56.9 4:22/km土日にランニングができない日が続いたので、久しぶりに秋晴れの中、気持ちよく走った。１１月のグループ会社駅伝大会に向けて、2.4kmを速く走る練習をしたが、今日はダメダメだった。11分は切りたい。できれば9分台を本番で出したい。#ランニング #駅伝大会
お台場で花火お台場で花火レインボーブリッジを渡りきって少し歩いたら、花火の音がした。振り返ると、フジテレビ方面で花火が、上がっていた。岸壁に近い所へ走って行ったら、花火が途切れた。もう終わりかと思い、帰ろうとしたら盛大に再開した。五輪の形やハート、輪っかの形もあった。最後はいくつもが上がり盛り上がって終わった。あたりには花火の煙で靄がかかり、花火の匂いがした。とてもラッキーだった。#花火 #お台場
菊地亜美バースデーイベント菊地亜美バースデーイベント若槻千夏が動画メールでお祝いメッセージがあった。そして、若槻プロデュースのクマタングミを会場全員にプレゼントしてくれた。すごーい太っ腹。若槻さんも好きになってしまう。#菊地亜美 #若槻千夏 #クマタン #グミ
ランニング 10.02km 57:18.8 5:43/kmランニング 10.02km 57:18.8 5:43/km秋らしくなった。曇り空だが、寒くは無い、ランニングに最適な気候だ。汗の量がだいぶ減った。スピードを上げる気持ちにもなるようになった。走るのが楽しい。#ランニング #秋
ランニング 9.02km 49:59.8 5:33/kmランニング 9.02km 49:59.8 5:33/km雨が上がり、秋らしい涼しさだった。走りやすかったので、5:33/kmで走った。これからランニングの季節だ。スピードアップだ。#ランニング
