ランニング 11.07km 1:01:43 5:35/km

ランニング 11.07km 1:01:43 5:35/km

One Tokyoのマンスリーバーチャルマラソンに参加。
10kmを約55分で走った。ランキングが楽しみだ。
7時前にスタートした。風がなく、陽ざしは柔らかだったが、3kmくらいから汗が止まらなくなった。暑さはあまり感じないが、湿度が高いようだ。

#ランニング #マラソン #ONE TOKYO #マンスリーバーチャルマラソン

ランニング 10.13km 1:03:26 6:16/km

ランニング 10.13km 1:03:26 6:16/km

走り始めて最初の2kmは強い向かい風だった。気温は高いが風はひんやりしていた。
気持ちよかったが、スピードが出なかった。
ガチ 5:06、4:45
ゆる 5:51〜6:21
筋肉痛が続いている。

#ランニング #マラソン #ガチゆる走

ランニング 10.15km 1:05:50 6:29/km

ランニング 10.15km 1:05:50 6:29/km

暑くなってきた。湿度があまり高く無いので、息苦しくはならない。
少年サッカーの練習で、頑張って走ったのでランニングではスピードが出ない。

ガチ 1回目の1kmが、4:43、2回目が、5:06
ユルは6:30前後。
暑いし、疲れてるし、こんなものかな。
今日は久しぶりに富士山が見えた。まだ雪が残っていた。

#ランニング #ガチゆる走 #富士山 #少年サッカー

ランニング 11.0km 1:09:32 6:19/km

ランニング 11.0km 1:09:32 6:19/km

昨日の駅伝大会は頑張って12分台で走った。今日は少年サッカーに主審をして、夕方から軽くランニング。
疲れた。

#ランニング #駅伝大会

ランニング 11.0km 1:09:00 6:16/km

ランニング 11.0km 1:09:00 6:16/km

7:00から20度を超えていた。昼には30度を超える予報。湿度が低めなので、爽やかな空気に中、気持ちよく走った。
2.8kmガチ走は、間違えて3km走ってしまった。
1km毎のラップは、
4:30、4:39、4:25 13:34
2.8km換算で12:32なので、目標タイムをクリアできた。
来週は駅伝本番だ。頑張るぞー

#ランニング #駅伝大会 #ガチゆる走