こんにちは アクセサリー作家の良です。
うつ,パニック障害で低空飛行から徐々に上昇中⤴︎
今朝は気分が良かったので、
お昼を済ませたあとでスーパーへ
食料を買いに行こうと運転していたら
交差点でけっこうな動悸が
パニック発作の前兆なので
やばいやばいと焦りつつも
店内の水飲み場で安定剤を急いで飲んだ。
SNSでパニック障害持ちのコミュニティに入っており、
メンバーに「発作が起きそう！怖い
」とSOSを出した。
」とSOSを出した。すかさず
「落ち着いて」「無理しないで」「深呼吸しよう」
「吸ったらゆっくり吐いて〜〜」「大丈夫だよ」
と言葉が続く。
本当にありがたかった( ′̥̥̥ ⌑ ‵̥̥̥ )
おかげで過呼吸まで行かず、落ち着いた状態で薬が効くのを待てた。
結局スーパーで買い物するだけの力がなく
そのまま引き返してきた。
それを『情けない(._.)』と吐いたら
「そんなときもあるさ」
「行って帰ってこれただけでヨシです！」
と励まされた
安定剤を飲む頻度が
8月に一人暮らしを始めたあたりから増えた。
私にはずっと一人で暮らすことは、
気楽さよりも寂しさの方がデカくてね。
つい誰もいない部屋で
パパ〜( ﾟﾛﾟ)‼️〇〇ちゃ〜ん( ﾟﾛﾟ)‼️←息子の名
と呼びかけている。返事は無いが…😭
つらいときはお薬に頼ったらいいと
よく言われるしその通りだと思うんだけど
どうしても、
◉薬の頻度が増えた
⬇️
・状態が悪化しているのでは？
・抗不安薬の耐性,依存性とどう向き合うの？
と、自然と心配ごとの方に意識が向いている。
そうなると、
普通ではない今の状態がいつまで続くのか…
つい、先の不安まで呼び寄せてしまう
よくないねえ(;´д｀)
今月の頭に、
試しに抗うつ薬を３日間やめてみたんだけど
断薬を焦ってんだな(^◇^;)
４日目に鬱々としちゃって動けなかった
てことはまだ抗うつ薬は絶対必要で(^^;;
なにをダラダラ書いてるのかって
焦っているのです( ･᷄д･᷅ )
いつものことです。苦笑
薬を飲み続けるのに覚悟がいるんだよぅ
普通になりたいのに普通じゃない現状が
いまだに受け入れられないんだよぅ
もう１年も飲んでるのに何を今更ってか(^◇^;)
そうそう 確か１年前にブログに、
『１年後も飲んでたら…薬漬けだったら…』
みたいなこと書いてたな。
うん。１年後も飲んでいる
これは薬漬けなのかね？よくわからんよ。
とりあえず量も増えず２種類でやっている💊
あ〜今の自分にOK出せないんだなあ。
普通でなければ…と思ってる。
みんなのように普通にと。
また人と比べてるな〜
調子悪いと思考がこうなってしまう。
でも、調子が悪いときなんか誰でもそうなる。
ふつうふつう。みんなそんなもん。
私だけじゃないさ。
長いひとりごと。
ここからお店をのぞいてみる(๑˃̵ᴗ˂̵)و
