緊張感に負けない「集中力」の高め方

緊張感を持たず、ゆったりした呼吸でいかに集中力を高めるか、ヨガの真髄はここにあります。
心を落ち着かせ、リラックスした呼吸でアサナを行うと、新鮮な血液が体の隅々まで流れ、英気が体にみなぎってきます。
「緊張感をなくする」ことと「集中力を高める」ことは矛盾しません。
心（MIND）と体（BODY）そして呼吸（BREATH）の融合・・・。
下手な緊張感は、筋肉をこわばらせ体の動きを緩慢にしてしまうので、アサナを行う場合には逆効果となることを覚えておきましょう。