アサナを行ったときに〝痛み〟を感じるようであれば、正姿勢（アライメント）がきちんと出来ていない証拠です。
正しいポーズが身についていなければ、体を伸ばした時、曲げた時、上下左右斜めに動かす時にムリが生じて痛みが走るのは当然のことです。
人間は誰にでも何かしらのクセがあるものですが、ヨガでは骨格が正しい位置にある状態で筋肉を動かすことにより、ポーズの効果を最大限に得ることが出来ます｡
バランスのとり方や動きの方向性、呼吸法に十分な注意を払いながら、〝気づき〟に留意し、ヨガを正しく実践しましょう！
The brain should be completely quiet, and the body active. |
脳が完全に鎮まった状態であれば、身体は活発になる。
-B.K.S.Iyengar-
アイアンガー 心のヨガ―人生に光を灯すために/B.K.S. アイアンガー
Ｂ.Ｋ.Ｓ.アイアンガー著 / 柳生直子監訳
『アイアンガー 心のヨガ』（白揚社）￥3,080
原題: Light on Life
アイアンガー 心のヨガは人間の体の仕組みと心のあり方を説いた、よりよく人生を生きるための実践的なヨガ哲学書です。
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