After a session of yoga, the mind becomes tranquil and passive.
ヨガの練習が済むと、心は静寂になり穏やかになる。
-B.K.S.Iyengar-
アサナを行うときには細心の注意を払い、練習時は〝脳を固くしない〟ようにしましょう。
〝脳を固くする〟のは息を詰めている時に起こりがちで、立ちポーズや前屈のポーズで頭部が緊張したり重く感じるのは、背骨が正しく十分に伸びておらず、アサナの動きが力まかせである場合に起きます。
これは自分の体の動きに対して、頭脳が繊細な意識を払っていないからです。
同様に、後屈で背中を伸ばしている時、知性でなく力で無理やり行おうとすると、首の周辺に緊張が走ります。
ポーズが単なる身体的、機械的な動きにならないように､特定部位を注意深く観察しながら、バランスがとれた動きになるように心がけることが大切です。