（ヴァタヤナアサナ）
難度の高いポーズは、芸術的で魅惑的なものばかりですが、元を辿れば基本的なアサナの〝複合体〟です。身体の細部にわたり、もっともっと動かしたいという欲求の産物と言えるでしょう。
たとえば、馬のポーズ（ヴァタヤナアサナ）は、
（ガルーダアサナ）の手、右脚は（アルダ・バッドゥマアサナ）、左脚は（ウットゥカータアサナ）という「３つのポーズ」を組み合わせたモノなのです｡
アイアンガーヨガでは、その日のメインイベント（笑）が決まったら、そのポーズに照準を合わせたシークエンス（順序）を組み立てます。
こうすることで、難しいポーズでもムリなく、正確に行うことが出来るようになります。
ムリをせず、基本ポーズで自分の身体が気持ちよく動くようになれば、チャレンジをしてみましょう。
