昨年ぐらいからいろいろ
お試し体験させていただいているパーソナルジムで
いろんなトレーナーの先生から
共通して言われていたアドバイスが
プロテイン摂取の必要性。。。
このときのセミナーでも少し知識が入っていたので
筋肉ムキムキにしたい・したくない関係なく
健康維持のために必要。
厚生労働省が推奨する
タンパク質の一日における摂取量は
成人男性で65g、成人女性で50g。
日常的に運動量が多い方は
体重比で1.4g～2.0gを目安として摂取が好ましいのだそう。。。
体内に吸収できるタンパク質量には限界があり、
余分なタンパク質は吸収されずに尿として排出。
そのため、こまめに摂取する必要があり、
1回あたりのタンパク質摂取量は、
個体差を考慮しても「20g～30g」が適量
ちょうどキックボクシングをはじめたタイミングで
プロテインを運動後に摂取するようにしていたこともあり
今、一番の感心事が
”どのプロテインが美味しく継続できるか、、、”
前置きが長くなりましたが、
そんなタイムリーなタイミングでご送付いただいたこちら♪
ソイプロテイン
COFFEE PURE（珈琲ピュア）
人工甘味料不使用
国内加工したアミノ酸スコア100の
大豆粉末を使用
カフェラテ味のソイプロテイン
美味しさにもこだわり、
風味と味わいに優れたアラビカ種100%を配合
女性に嬉しい魚コラーゲンペプチド配合
専用カップもかわいい～
ジムなど外出時に持ち歩きやすいサイズ感
本格的なコーヒー本来の風味を生かしながら
甘さ控えめなカフェラテ味で後味もスッキリ
水または牛乳100ｍｌに付属のスプーン
すりきり2杯（約20ｇ）を溶かします。
専用容器にいれてシェイクすると
だまにもならず、とってもはやく溶けて便利♪
ホエイと比べてソイプロテインは
吸収速度が遅いので、腹持ちもよくダイエットなどに最適
イソフラボンも摂取できるので
女性らしいボディラインや
美肌なども期待できるのだそう。
どんなにカラダや美容に良いものでも
美味しくないと継続は無理
こちらは美味しいので継続できる
姉妹品の抹茶味も気になる～～～