コロナ太り をどうしようか悩んでいたタイミングで
とてもいいセミナーに参加させていただきました。
”ダイエット・美肌・美容には睡眠！”
「Active Sleep」プレス体験セミナーへ
場所は”パラマウントベッド 眠りギャラリー TOKYO”
ソーシャルディスタンスを守り、
少人数制で開催されました。
管理栄養士・ダイエット カウンセラー・睡眠エキスパート
伊達友美先生の御講演
「食べてやせるプラス栄養の食事法」など
クリニックのカウンセラーとして現在までに5000人以上の食事を指導。
自身の20kgのダイエットとニキビ肌改善の経験から、
ストイックな食事制限ではなく、
文字通り「食べてやせる」食事法を提唱し、
多くの女性＆男性から支持。
初見、痩せて華奢なイメージの伊達先生。
20ｋｇ太っていた時期があるなんて信じられない～
ご自身で体験された上でのアドバイスなので
どの言葉にも重みがあります。
本当にお腹が空いたとき。。。。
あ～あれが食べたいな～と頭に浮かんだとき。
12時だからお昼食べなきゃとか、
食べるタイミング無くしちゃうから今食べとこうとか
なんとなく小腹が空いたからとか
口さみしいからとか、、、カラダの声を聞かずに食事している今日この頃。
かつて、社会人1年生の頃に12ｋｇダイエットに 成功しときのやり方が
まさにこの日先生から教えていただいた方法で、
お腹が空いたら食べる
シンプルにこの方法やっていました。
甘いものが食べたくなったら、ケーキなどは朝食べ、
空いてなければ、晩ごはんも抜いて、、、
1ヶ月に1ｋｇ前後痩せて、
健康的にダイエットできたんだっけ、、、、
ベスト体重よりおそらく+5ｋｇ以上（←怖くて体重計のれない
）
太ってしまっているので、なんとかとっかかりが
欲しいと思っていました。
先生のダイエット法は、『～しちゃいけない』というものがなく
健康的に無理なく実践できそうな内容。
情報過多で、いらないことばかりして
悪循環になってしまっていることも気付き反省
睡眠が足りないと、太りやすいカラダになる。
食事と睡眠の大切さを改めて、、、、
食べたいときに食べて、寝たいときに寝る
本能で生きればいいのよ！という
先生の言葉が胸にささり
（上記文言だけ抜き取ると誤解を生じそうな言葉ですが、
怠惰に生きるという意味ではないです。）
カラダの声をちゃんと聞いてみよう！！！
そんなやる気に火がつきました
後半はアクティブスリープ体験会♪
昨年、軽井沢で機能の良さは体感済ですが
久しぶりに横になってみましたが、
ほんとう家に欲しい！
～関連記事～
日本初“眠りの自動運転”♡ Active Sleep（アクティブ スリープ）体験レポ！
狭すぎて置く場所がない、、、、
日本初！眠りの自動運転
眠り分析高性能センサー
特別にレンタルさせていただいたので
眠りの質をチェックしたいと思っています～
初日はこんな感じでした
良い睡眠を意識しながら過ごして
どこまで点数が伸びるのか、
お酒を飲んだ夜はどんな点数になるのか、、、など
結果が楽しみです！！！