おはようございます。
やぎんじです。
今朝はどんな朝を迎えられていますか？？
８月の終わりごろに聞いて、それから意識して
過ごしていることがあります。。
これ、ちょっと意識するだけでかなりの
効果があったので、シェアしますね^^
それが、「骨盤を立てる」ということを
意識して生活するってこと。
ついつい背中を丸めて骨盤が寝ちゃっる状態で
イスに座ってると、下っ腹と胸がくっ付いてたり、
立ってる時も何となくダランとしてたんだけど、
色んなメリットを聞いて、ちょっと意識してみる
ことにしたのです。
聞いたメリットは以下の通り。
骨盤を立てることを意識して生活し出すと、
1.骨盤内の血流が良くなって、便秘が改善する
2.同じく、生理痛などが軽減されて、安定する
3.冷え性が軽減されてくる
4.血流が良くなってくると、肩こりも
軽減される
5.そうなってくると、背中のニキビが治る！
6.血流と便通の改善でお肌がきれいになる！！
最初、便秘の改善くらいは想像範囲内だった
んだけど、背中ニキビの話になったら、
真面目に目からウロコが飛び出したような
感覚になりましたわー♪
姿勢を良くするって考え方とあんまり
変わらないかもしれないけど、姿勢を正すって
感じより「骨盤を立てる」って意識した方が
私にとっては良いみたい。
その方が下っ腹も締めて座るようになったし。
ほんのりだけど、最近は背中のニキビも
改善されてきた気がするぅ♪
これは大発見。
骨盤が立ってないと、血流が悪くなるだけじゃなく、
腰が丸く曲がって、背中や肩の筋肉や皮膚が
常に引っ張られる状態になるから、それだけで
背中や肩の血流が悪くなるのだそう。
そうすると、そこに老廃物とかが溜まって、
肩こりや背中ニキビになるんだって！！
こりゃビックリ！
ほんっとに少しのことだけど、ちょっと意識して
過ごしてみると、良いことがいっぱいかも♪
ってなわけで、今日も元気に、自分と周りの
最善を意識して行動します♪
今日も一日、笑顔いっぱいで楽しみましょう！