毎月読んでるマラソン雑誌の、コチラは今月号。
最新号は明日発売です。
その巻末の星占いを読んでたら、なかなか当たってることが書いてあった。
普段は占い自体、良いことしか参考にしないので流し読みだが、あらためて過ぎた占いを見たら当たっている？
”長年の体調不良”というのが、まさにぴったりでした。
昨日の整形外科の診療で、疲労骨折の方はほぼほぼ改善されてきたので、「5ｋｍくらいのジョグから、徐々に距離を伸ばしていってください」 とのお許しが出ました。
膝もレントゲンを撮ったりしてくれて、こちらは明らかに鍛え方不足とか。
片足立ちのストレッチもふらつくし、うつぶせ寝でかかとをお尻に引き付ける動作も出来てない。
体幹や大腿四頭筋が鍛えられていないので、それで膝に痛みが出るらしいです。
長年走ってきたのに、全く鍛えられていなかったことに、軽くショックでした。
また後日、病院でストレッチを教わることになりました。
この病院はホッケーやゴルフ、ラグビーなどのチームドクターもやってて、そっちも明るいです。
ここは永く走るため、ちょっとやってみましょう。
ということで、今日あたりにジョグってみます。
痛みが無いようだったら、日曜日は大山へ行こう。
妄想してた、初めてのトレイルコースで行ってこようかと。
上りのトレイルならそんなに走らないし、膝にも負担はかからないだろうし。
帰りの下りはバスで良いかな。
リハビリしてきます。
昨日のお仕事。
5年前に売った電子レンジの故障。
メーカーの修理サイトでいろいろ調べて、
大体のあたりを付けてから、伺いました。
しかし、行ってみたらアラッ！ 何ともないじゃん。
なんか使い方をミスったのか？
とりあえず、様子見と言うことに。
お金はいただけなかったけど、美味しいケーキと豆から挽いたコーヒーを淹れて頂いた。
ふ～、美味しくて癒される。
ケーキも美味しい。
世間話をしてきました。
昨日の記事に書いた『トラや』、読み終えました。
15年生きたとか。
巻末に、トラの写真も載っていた。
賢そうな子でした。
ウチのごまは、おとなしい。
作者の南木さんは、長野の佐久総合病院に勤めていたのね。
ここは昔、まだ娘が小さかった頃に山の方の温泉に家族で行き、夜中に急に娘に喘息の発作が出て、娘と妻を乗せて車で山道を飛ばして駆け込んだ病院でした。
南木さんもいたのかな？
今はもう喘息もなく、就活中の娘です。
懐かしい。
今日もお仕事。
このところ、忙しい日とヒマな日がはっきりしている。
今日は忙しい日。
明日も。
ありがたいが、金曜日はまたヒマそう・・・。
毎日100回スクワットは、今のところ続いてます。