たった３ヶ月で一生悩まない
不妊体質から妊娠引き寄せへ！
食とココロのアドバイザー
井上美和です
いつも読んで下さり、ありがとうございます！
【子宮内膜を厚くする？！コラーゲンたっぷり食材〇〇〇肉とは？】
骨付きモモ肉のお味噌汁
ついつい、
☑たんぱく質が豊富だから胸肉を
☑子宮内膜が厚くならない
☑卵子の質が良くない
それは、コラーゲン不足が
不妊の原因の一つ
脂質が多くなりがちで避けている、、、
そんな方にも安心して食べられるのが
天然出汁の味噌汁
砂糖も油も使わずに、鶏の
コラーゲンもすべていただける
素晴らしい日本食です！！
組み合わせる食材は
＼チンゲン菜／
コラーゲン吸収を助ける
鉄分、ビタミンが豊富です！
作る時のポイントは
最初に鶏もも肉に焼き目をつけてから
出汁を加え
仕上げに「七味」を加えると
最高にヘルシーで食が進みます☆
＜骨付きモモ肉アレンジレシピ＞
コラーゲンたっぷり
さっぱりお酢煮
材料
骨付きモモ肉 3－4本
チンゲン菜などの葉物 適量
お酢 大１
しょうゆ 大１と1/2
酒 大１
みりん 大１
砂糖 大１と1/2
水 100cc-150cc
骨付きモモ肉に焼き目をつけ
調味料と水をすべて加え
煮込む
仕上げにチンゲン菜を加え
さっと火を通す
最短で妊娠しやすいカラダに
なるには食を改善することです！！
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