可憐な紫陽花、曇り空に似合いますね❤️
花や景色に感動する自分、好きだなぁ笑
最近、ちょこちょこと朝食時にいただいているもの。
夫が「美味しい」と言うから、
苦手を克服したカラダに良いもの。
それは‥
（画像はお借りしています。）
「きなこ」
牛乳にきなこを混ぜて、
あればバナナと一緒にミキシング♪
こおばしくて、飲みやすい。
栄養の特徴としては、
●生活習慣病の予防に役立つ成分が満載
●良質なたんぱく質
人間の血や肉になりやすい、
コレステロールや中性脂肪の低下作用がある。
●大豆の油成分のレシチンに善玉ＨＤＬを増やし、
動脈硬化を防ぐ。
●イソフラボンはカルシウムの溶出を抑えてくれる。
骨粗鬆症の予防に役立つ。
●カルシウム、鉄が豊富。
●大豆オリゴ糖があり、便通を整える。
●食物繊維も豊富。
よかったら、参考にしてくださいね。
薬膳の先生がおっしゃってましたが、
全女性に必要なのは、
「血」
血がなみなみある女性は、
艶ハリがよい！
そのためには・・・
お肉も必要！
お魚も必要！
きなこのような植物性のたんぱく質も必要！
偏らないように、
上手に食べて若さを保ちたいですね♡♡
若い方は考えられないかもしれないけど、
骨粗鬆症って怖い。
叔母が７０台で骨粗鬆症になって、
なにもしなくても骨折れる。
家にいてても床を這って移動している姿を
目にしました。
身近に、そんな姿を目にしたら気をつけなきゃって、
よけいにそう思った。
特に、女性には骨粗鬆症の方が多いように思う。
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