こんにちは🪷
いつも当院のブログをご覧いただき、ありがとうございます😊
歯科衛生士のオツジです。
毎日使っている「お口」も、じつはとってもがんばり屋さん。
おしゃべりしたり、ごはんを食べたり、笑ったり…
たくさん働いてくれているお口の中の筋肉、ちょっとお疲れかもしれません💭
今回は、そんなお口をやさしくケアする「口腔内マッサージ」についてご紹介します🦷💖
簡単にできて、唾液の分泌やお口のスムーズな動きをサポートしてくれる嬉しいケアです🌿
「口が開けづらい…」「なんとなく乾く…」と感じている方や、介護に関わるご家族にもぜひ知っていただきたい内容です✨
ほんの少しのケアで、お口の中がスッと楽になるかもしれません🍀
ぜひ最後まで読んでみてくださいね🌸
みなさん、お口の中が「こってる」ってご存知ですか？
実は、口の中の筋肉も肩や首と同じように、毎日たくさん働いていて、こりや疲れがたまりやすいんです💦
そんなときにおすすめなのが、
「口腔内マッサージ」です🧼💖
🌸どんな効果があるの？
口腔内マッサージには、こんなうれしい効果があります👇
🦷 顎のこわばりをやわらげる
→ 口が開けやすくなって、会話や食事が楽に✨
💧 唾液が出やすくなる
→ お口の乾燥（ドライマウス）や口臭予防に！
🍚 飲み込みがスムーズに
→ 食事中の「むせ」や「飲み込みにくさ」の改善に😊
💆♀️ 顔まわりのむくみケアにも
→ 血流やリンパの流れがよくなって、すっきり感🎀
🪄やり方はとっても簡単！
1. 手をキレイに洗って、指に清潔な手袋や指サックをつけます🧤
2. 人差し指をそっと口の中へ。頬の内側を、円を描くようにやさしくマッサージ🌀
3. 強く押さず、「なでるくらいの優しさ」でOKです✨
4. 1〜2分ほど、1日1回〜数日に1回が目安🕒
🐣こんな方におすすめ！
• 顎の疲れや口の開きづらさがある方
• 乾燥や口臭が気になる方
• 飲み込みにくさやむせやすさを感じる方
• くいしばり・歯ぎしりが気になる方
• 顔のむくみやたるみが気になる方
お口の中にも、ちょっとした“いたわり”を。
口腔内マッサージは、毎日の健康を支えるやさしい習慣です🌿
ご不安なことやご質問があれば、どうぞお気軽にご相談くださいね😊
あなたのお口の健康を、これからも私たちがサポートいたします🪥✨
