最初に子供の睡眠に興味（疑問）を
持ったのは
保育園に看護実習性が来たときのことです。
子供たちは給食を食べ終わると
午睡をします。
保育士も実習生も寝かしつけをします。
隣で寝かしつけをする実習生に説明しました
保育室は涼しい温度に設定
「子供が午睡しやすいように
少し低めにｴｱｺﾝ温度を設定してあります。」
「子供が寝るときは
手足がﾎﾟｶﾎﾟｶ暖かくなるんですよ」
これは保育士が経験上知っていることですが
自分も根拠はわかりません。
当然、根拠を説明することはできません
疑問がわきました
そこで
調べてみると
寝かしつけのﾏｯｻｰｼﾞ保育士ﾄﾝﾄﾝをすることで
体温が上昇し
交感神経が副交感神経にかわり
体が休眠状態になります。
しかも
室温、湿度を下げることで
午睡の為の快適な状態にしています
寝かしつけ時短になります
寝かしつけ時短ﾏｯｻｰｼﾞは
こちら→Sleepyguru_ZZZ
✿自分ﾙｰﾙ
実習生に伝えることで
自分も勉強になりました。感謝
わかっていることを
口に出すことで
自分自身の理解が深まる
何1つしないまま
GW終わってしまう･･･
焦っています
それで今日は
自分の為に時間を使います
ﾗｲﾌﾜｰｸ頑張る日
朝１番４時半に
ｼｬｸﾔｸの植物園に１人で行きました
澄んだ空気の中で写真撮りたい
富山県上市町広野にある
「薬用植物ｾﾝﾀｰ」（自由に入れ、無料です）
県の施設に行きました
ｼｬｸﾔｸの根は薬になるので研究用です。
研究用ですが品種も数も多くて
見ごたえがあります。
250品種、3,000株のｼｬｸﾔｸが
植えられています
この植物ｾﾝﾀｰの素晴らしいところは
１つ１つの品種の写真名前ﾌﾟﾚｰﾄが
あり管理されています
ｼｬｸﾔｸと言っても色、形、香りが違うので
ｼｬｸﾔｸ好きにはたまりません。
家ではここまで管理できず
移植した時に
品種が迷子に
名前ﾌﾟﾚｰﾄと照らし合わせなければ
見ごろより早く行きたかった理由は
自分の好きな「富士」は開花が早いので
終わる前に見たかったのです
まだ咲いてませんでした。残念
富士
しかも
ここは山の中の植物園
入り口には『熊注意』の看板があります
朝早すぎて誰もいなくて
時間も
時期も速すぎる
息子の熊よけ鈴
ﾘﾝﾘﾝを
借りてってよかったです。怖
自分的には大冒険!!
家族はｼｬｸﾔｸに興味がないので
長時間うろうろするのは苦痛のようで
1人できました。
その後、
「早咲きは見ごろ」と書いてる方がいて
再びお昼に見に行きました
本日2回目
「富士」はまだ蕾でしたが
「ｸﾚｵﾊﾟﾄﾗ」は見ごろでした
来週、もう1度行きます
✿自分ﾙｰﾙ
好きなことは頑張れる
16ｷﾛ×2往復
週末楽しいことをして
月曜日はぼんやりすることがありました。
幼稚園の息子の担任から
「朝からあくびしていますよ。」
注意を受けました。
週末に体内時計が
時差ぼけ並みに狂うことを
社会的時差ぼけ（ｿｰｼｬﾙｼﾞｪｯﾄﾗｸﾞ）と
言います
この現象はﾃｨｰﾝによくあるようです
生活ﾘｽﾞﾑが週末にずれる
体内時計が正しい位置軌道に戻るのは
次の木曜日
4日間かかるらしいです
息子よ、ごめんね
土日の過ごし方を見直し
生活ﾘｽﾞﾑを整える
土日は楽しくお出かけでも
日曜日は夕方には早めに帰宅
寝かしつけ時短ﾏｯｻｰｼﾞは
こちら→Sleepyguru_ZZZ
✿自分ﾙｰﾙ
楽しい時間は必要だけど
子供の負担を考える
