夏になり
色々試して23.5度の室温が
一番入眠しやすいと気が付いた。
少し寒いと感じるが
子供の深部体温が下がるには適温だった。
子ども達が給食食べてる間に
下げておく
保育室も布団もひんやりして気持ちいい
ところが給食を食べてる間に
「少し寒いね」と
主務者が25度に上げてた。
保育室は室温、湿度ともに上がり
生暖かかった
案の定、子ども達は寝付けない
時間がかかっている
10分以上寝ないと保育士は、
「長引きそう」と思ってしまう。
嫌な予感しかしない
✿自分ﾙｰﾙ
入眠時23.5度
その後は24度、24.5度を行ったり来たり
調節必要。
保育園では
給食を食べたら
午睡の時間です。
すでに涼しくなった保育室に戻り
子ども達は布団にごろんと横になります。
寝るためのCDｼﾞﾌﾟﾘのｵﾙｺﾞｰﾙが聞こえてきて
即、入眠となります
CDのﾒﾓﾘを音量5にすると
保育室全体に聞き取れる音量で
しかも
雑音がかき消されます。
他の子供のざわざわする音が聞こえてくると
刺激になって
寝ていた子も
自分も呼ばれた気になって
起きてきてしまいます
音量5は少し大きいと思われますが
この保育室にはぴったりなようです。
ご家庭での場合は55㏈を目安にしてください
普通に聞き取れる程度の音量で
55㏈以上だと子どもは不安になるようです。
寝てしまったら消します
詳しくは
note『睡眠保育士A』をご覧ください
✿自分ﾙｰﾙ
安心快適な寝室、環境つくりが
一番時短
何もしなくても
ﾄﾝﾄﾝしなくても
寝てくれる
入眠習慣を作る
今年のお盆は慌ただしかった
前半に行事が集中
しかも飛び石だから準備が大変
全然休んだ気がしないわ
叔父の法事(会食）あった。
従妹とお手伝い
妹家族の帰省あるので
『JUN』にお土産買いに行った。
『JAなのはな』にお盆用の花を買いに行った
早めに準備しておきたいけど
どちらも夏場なのでｷﾞﾘｷﾞﾘに用意
父方の墓参りに行った
母方の墓参りに行った
実父の墓参りに行った
実父の新盆でお寺さんにきてもらった
義両親の墓参りに行った
義父の本家の仏壇にお参りに行った
50代後半ともなるとお付き合いも
そういう意味で増えてきた
✿自分ﾙｰﾙ
長女としての自覚
後半はﾀﾞﾗﾀﾞﾗ
