暗くて快適な室温の寝室に横になり
布団をかけて
自分で寝ることができるといいですね
子供は音に敏感です。
大人は50ﾃﾞｼﾍﾞﾙ以下
子供は55デシベル以下にします
これ以上大きいと脳が不安になるそうです
50ﾃﾞｼﾍﾞﾙは普通の会話程度です。
暗くて静かという安心
安心快適な寝室はﾘﾗｯｸｽできて
寝かしつけに時間かからない
寝かしつけ時短ﾏｯｻｰｼﾞは
こちら→Sleepyguru_ZZZ
ある保育室で
午睡寝かしつけの時間に
保育士がおしゃべりしてました。
「必要なｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝなのだろう」と
思って見てましたが
いつも寝かしつけに
時間がかかっているようでした
納得
✿自分ﾙｰﾙ
安心の寝室作りに必要なもの
暗さ、
室温、
55ﾃﾞｼﾍﾞﾙ以下のｵﾙｺﾞｰﾙ音と
ﾏﾏ、ﾊﾟﾊﾟの笑顔
赤ちゃんを寝かせる為の
ﾄﾝﾄﾝの速度が保育士とﾏﾏでは違うそうです
保育士はゆっくりﾄﾝﾄﾝ
赤ちゃんににっこり笑って
仕事
安心してもらい、
「ねんねしようね。」
安心感が
交感神経を副交感神経に変えてくれます
これが時短、早道になります
ﾏﾏは早く寝てほしい気持ちなので
ﾄﾝﾄﾝが速くなるのかもしれません
自分の子育てはすっかり忘れてしまいました
寝かしつけ時短ﾏｯｻｰｼﾞは
こちら→Sleepyguru_ZZZ
✿自分ﾙｰﾙ
笑顔で安心感をもってが
一番速い♪
保育園の午睡の寝かしつけには
ｵﾙｺﾞｰﾙ音（CD）をかけています
そのことで快適な寝室にしています
ｵﾙｺﾞｰﾙにはﾘﾗｯｸｽ効果があり
ｵﾙｺﾞｰﾙの独特の振動音が
脳幹の血管を活発にしてくれ
知らず知らず自律神経のﾊﾞﾗﾝｽを整えます。
心身をﾘﾗｯｸｽ効果が期待できそうです
こっちが先に行ってしまいそうになります
ﾔﾊﾞｲ
反対に
脳幹の血流が悪くなると、
自律神経が乱れ、
ﾎﾙﾓﾝ分泌量が減少するそうです
ただし寝てしまったのに
ｵﾙｺﾞｰﾙ音をきいていると
脳が休まらないので
寝かしつけ終了したら
消してくださいね。
寝かしつけ時短ﾏｯｻｰｼﾞは
こちら→Sleepyguru_ZZZ
✿自分ﾙｰﾙ
ﾘﾗｯｸｽして寝かしつけ時短
私もﾘﾗｯｸｽできます
