赤ちゃん用のﾏｯｻｰｼﾞなのに

赤ちゃんの「寝かしつけ」をやっています。

ﾍﾞﾋﾞｰﾏｯｻｰｼﾞの資格を取りました。

練習してると

自称「不眠症」の娘が

「私にもやって」

「私、眠れないんだ････」

布団にごろん

「それなら」とﾏｯｻｰｼﾞ

娘「きもちいいわぁ」ｽｯｰ

寝てました

娘は寝るぎりぎりまでｽﾏﾎ

いじっているので

眠れないんだと思います。

脳が興奮状態

しかもﾌﾞﾙｰﾗｲﾄも浴びてるしね。

詳しくは

「睡眠保育士A」をご覧ください

✿自分ﾙｰﾙ

私はｲﾝｽﾀ見ながら寝落ち

耳元でずっとが鳴いてることも

ﾌﾞﾙｰﾗｲﾄとか、

50代には関係ないのかも

食べ過ぎて肋骨痛になったお盆

お盆になり妹家族が帰省した。

『きときと寿司』で胃袋開放

「おいしいわね」

大勢で食べるっていいわ♪

私も調子にのって、

歳を考えず忘れて食べた。

9皿

赤ｴﾋﾞもｲｶ3種も解凍状態が良くて

ねっとりしてておいしかった

ﾊﾞｲはこりこり、ﾎﾀﾃも水っぽくなかった♪

途中から娘と半分こしながら食べた。

帰り道

東アピタの藤岡園で

抹茶ﾌﾛｰﾄ飲んですっきり帰宅

実家戻ると肋骨辺りがじんわり痛い

食べ過ぎで

胃が膨れ

限界がきて

肋骨が痛くなった←人生初

痛すぎて

部屋の隅で横になり安静

✿自分ﾙｰﾙ

母に感謝

歳をとると

食べ過ぎで腹痛より

肋骨痛

刺激を減らして5分で入眠

保育園では午睡をします

寝かしつけをしてもなかなか眠ることができない

お子さんがいました。

『寝つきの悪いﾀｲﾌﾟ』

ｸﾗｽの他のお子さんは全員もう寝ています。

布団に横になるものの

目を閉じることができません

「ねんねしようね」

そのうちに

布団の横にある玩具棚のおもちゃが目に入り

おもちゃを取ろうと手を伸ばします。

「まずい、ますます眠ることが

できなくなってしまう。」

保育士は布団を180度回転させ

視界から玩具棚を消すことで

刺激を減らします

すると5分もしないうちに

入眠しました

詳しくは

note「睡眠保育士A]をご覧ください。

✿自分ﾙｰﾙ

視界から玩具棚を消す

刺激を減らすと入眠まで10分かからないことがあります。

試してみてくださいね。