去年、栄養士の先生の講義を
聞きました。
「長生きしてる先生は
炭水化物をそれほど
食べていないようです。」
説明を受けましたが
お名前を忘れてしまいました。
この話を聞いて
安心しました
私の場合
炭水化物を摂取しないように
意識しているのではなく、
炭水化物を多く摂取すると
身体（内臓）が重く感じたり、
眠くなったり
お腹が張るので
昼食（給食）には食べません。
もしくは
少しだけ食べる事にしています。
ｶﾚｰ、ﾗｰﾒﾝの場合は食べれる分だけ
食べます。
健康で長生きすることが大切
富山市 『寿司栄』
好きな物は食べます。
また行きます。
✿自分ﾙｰﾙ
食べ過ぎない。
無理して食べない。
自分の体と相談する。