男だから美容は考えた事ないけど
健康の為の食べ物は
常に考えてますよ♪( ´θ｀)
と言うか
逆に健康に良くない物を考えますね
それは何と言っても
塩です！
味が濃くならないように
常に注意しております♪(^O^)
男性は7.5g
女性は6.5g
だそうですからね^ ^
小匙のスプーン7分目位かな！
それを常に頭に入れて
毎日調理しております（笑）
それにラーメンやうどん等の汁は
飲まないように
気を付けております^ ^
身体は食べる物から出来ている訳ですから
食べる物には
常に気を配っておりますね
納豆、オクラ始め粘りのある食品から
発酵食品は
必ず毎日摂るようにしております
後は鶏肉と豚肉や青魚を
美味しく食べるレシピを見付けながら
料理を作っております
それに
野菜は1日必ず野菜サラダにして
食べるようにしております
▼朝食
その日のストックで多少変わります〜♪
▼夕食
美容と健康のために食べてるものは？
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