しなやかに生きるために
体の内側と外側を調律する
整体院の店長サガワです
私自身の不調からの気づきに導かれ
お客様の体さんに導かれ
実験ー観察ー発見を
更新中の整体師です
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あなたのエネルギーが動くもの
自分で知ってますか？
自分を知り、体を知ると
自動的に体の整えスイッチが入ることを
一緒に思い出しましょう♪
夜は重いものが苦手な体さん
こんにちは。
夜の過ごし方で
寝つきが変わるなーと実感している私。
年齢に関係なく
睡眠に悩みを抱える人は
夜に重荷を背負っていないか
チェックしてみてね。
重荷というとオーバーかもしれませんが
・考え事
・ボリュームのある食事
・消化のかかる食材をとったとき
・興奮するTV・ゲーム・映画の視聴
・昼のような環境（明るさ・音など）
・・・など
若い頃は気にもしなかった
いつもの習慣だとしても
年齢と共に
体さんの対応力が変化していることを
お忘れなく。
人間もこんな風にぐっすり寝たいニャ
質の良い睡眠をとらないと
体の修復が進まないからこそ
寝る前の過ごし方はとても大事。
今や夜でもLEDの明るさが
体さんを昼のモードのまま
覚醒させているのかも
整体施術で体が軽くなったとしても
日常を意識しないままだと
お悩みのループが繰り返されてしまいます
その場合
あなたの日常の過ごし方に
お悩み解消のヒントが
隠れていることも
（お客様との会話はヒントだらけ）
不調に気づいたら
自分の現状をありのまま
受け止めることから
あなたと体さんとの共同作業がスタート。
そして
回復に向かうときや
また繰り返すときの状態を
観察しながら
自分にできそうな行動をやってみる。
その行動は
三日坊主になるものもあれば
いつの間にか
習慣に定着するセルフケアになるものもあるので
続かなくてもあきらめないでくださいね
だんだん
自分に合う方法を選べるようになると
あなたと体さんの絆が深くなる。
まずは
夜は重いものが苦手な体さんのために
今日からできそうなことは何でしょう？
実験ー観察しながら
共にしなやかな体を作っていきましょう
あなたの希望が体をつくる
とするなら
体や心のお悩みの裏に
本来のあなたの希望が
かくれんぼしているのかも。
希望という材料で
どんな体をつくってみたい？
どんな人生をつくってみたい？
女性の人生は変化のオンパレード。
だけど体さんと相談しながらなら
楽しみながらのりこなしていけるはず
そんなあなたを応援します
一緒に実験ー観察していきましょう。
体と共に実験ー観察ー発見の日々。
あなたを応援している
体という相棒。
体の応援を活かして
もっと自分を輝かせるヒントを
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ぶれても戻りやすくなっていきますよ。
思いと体を統合して
あなたの中に眠っている
自分に合った体とのつきあい方（自分レシピ）
を一緒に発掘していきましょう
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