しなやかに生きるために
体の内側と外側を調律する
整体院の店長サガワです
私自身の不調からの気づきに導かれ
お客様の体さんに導かれ
実験ー観察ー発見を
更新中の整体師です
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あなたのエネルギーが動くもの
自分で知ってますか？
自分を知り、体を知ると
自動的に体の整えスイッチが入ることを
一緒に思い出しましょう♪
ゆるみながら軸は整いだす
こんにちは。
はじめに
このたびの熊本地震で
被災された皆さまに、
心よりお見舞い申し上げます。
被災された方も
ニュースを見て心配な方も
体さんが緊張し続けてしまうのでは…
とお察しします。
ゆっくりとした呼吸を通して
体さんを立て直し
各自のできることに意識を向け
早く状況が安定するのを祈っております。
さて
急いでいる時
焦っている時
不安な時
体のどこかが
常に緊張している状態なので
姿勢が崩れやすくなります。
ハッと気づいて
背筋を伸ばしては
いつの間にか猫背に戻り・・・
大事なのは
自分の今の状態に気づくこと。
そして
「ひと息入れて
ゆるゆるしてみるか」
と、いったん状態を切り替えてみる
ネコさんは姿勢が変幻自在。ゆるみ方のお手本？
以前
”体の軸をまっすぐにするには
体の力を抜く”
というワークに参加した時
「はて？」と疑問だったのですが
実際、呼吸を意識してみて
体の力が抜けていくと共に
体に芯ができて
楽に姿勢が変化したのを
経験したのです。
きっと
体の軸＝体の中心線だとして
軸の周りの
筋肉やら、血流やら、神経やらが
ガチガチに固まった状態では
中心の軸が
どんなに真っすぐを保とうとしても
周りに引っ張られて
歪んで当然なのかも
体の軸を意識するなら
まず体の力を抜く。
すると
軸が自由になる
↓
軸の本来の働きが戻り
体全体が整いだす
↓
軸があるから
軸周りの内臓さんたちも安心して
体ごとゆるんでいく
・・・というイメージ。
体さんは「～しなきゃ」状態の時
交感神経がずっと働き
筋肉やら、血流やら、神経やらが
ずっと緊急体制。
サイレン鳴りっぱなし状態
あなたが
「この状態のときゆるむんだよね」
という方法でゆるめてもいいし
呼吸をゆっくり意識して
数分やってみるのでもいい。
体さんの中で
緊張もゆるみも
どこかで補完し合って
あなたを支えているのではないかしら。
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