しなやかに生きるために
体の内側と外側を調律する
整体院の店長サガワです
私自身の不調からの気づきに導かれ
お客様の体さんに導かれ
実験ー観察ー発見を
更新中の整体師です
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他人には一生懸命になれるのに
自分のことは後回し
気がつくと肩こり・腰痛に
定期的に悩まされるときありませんか？
その悩みを
体からのサインとして受け取ると
自分にもっとやさしくなれるかも
ゆっくり味わうとき体もゆっくりモードに
こんにちは。
ゆっくり味わうこと
最近ありましたか？
忙しいあなたにこそ
味わって体をリセットできるといいな。
味わうって何を？
日々めまぐるしくて
味わう余裕なんかないわーい！
という場合も
はいはい、味わうね、
わたしゃ毎日ペットとの時間を味わって癒されてますよー！
という場合も
いったん目を閉じて
「味わうとしたら何にしようかな？」
と自分に問いかけてみて。
例えば
・食べること
・その場の雰囲気
・誰かの言葉
・本や映画のシーン
・室内空間や外の景色
・体験しているときの感覚
・・・などなど
次に
あなたが「今味わいたいなー」と浮かんだことを
さっそくトライ。
体感してみてほしいのです。
そのとき
「時間もお金もないし無理ー」
とかの声が出てきたら
味わうという目的のために
自分の制限を外すチャーンス！
例えば
「豪華なランチを味わいたい！」だとすると
忙しいからすぐには無理かもしれません。
しかし
あなたの工夫次第で
・季節のタケノコ料理のお惣菜を
・見晴らしの良い公園のベンチに座って
・ゆっくりかみしめて味わう
なら
できそうかも・・・
と思いませんか？
味わう＝ゆっくり自分をもてなす
そんな感覚で向き合うと
味わった後
なんとなくだるくて重かった体の感覚が
リセットしたりリラックスできたり
するんじゃないかしら
今読みかけの本
『ようこそ、ヒュナム洞書店へ』ファン・ボルム著で
映画は好きだが
「これが観たい」という感覚がわからない青年の話が出てきて
味わうというのはこういうことかも
というシーンがあったのでシェアしますね。
”映画を1本観るとその映画について時間をかけて考えた・・・”
”時間をたっぷりと費やす贅沢。時間を存分に費やしながら、
少しずつ自分の好みを知っていった”
という一説に
時間をたっぷりと費やす贅沢…とはまさに
味わっているなーと感じました。
私も昔に比べて
ご飯は味わうようになったなー。
→噛むことで体調がよいことを体感
→ゆっくり消化されておなかが温かくなってくる
小さいことでも
味わうを繰り返していると
その時間だけゆっくり流れていくことに
気づくことが増えていきます。
ゆっくり味わうと
あなたの体もゆっくりモードに
切り替わっていきます。
今できる簡単セルフケアで
自分をもてなしていきましょう。
正解はないからこそ
自分に合った思いと体に
調整していけばいいのでは。
このように
思いと体を統合していく
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