しなやかに生きるために
体とあなたを調律する
整体院の店長サガワです
こんにちは。
本来のあなたのすばらしさを
体さんは知っています。
体さんの悲鳴は
本来のあなたに戻るヒントだらけ。
そんなお話を綴っています。
〇×より心地よいポイントは
健康情報あふれる中
これは〇
あれは×
が頭の中に増えすぎてしまったら・・・
心地よいポイント探しをする。
すると
頭であーだ、こーだ考えていたのが
行動に移せるようになりますよ。
例えば
を見てハッとしたのだけど
わかっちゃいるけどやめられない
って誰にでもありますよね。
で、加工食品食べるたびに
罪悪感感じたり
つい家族に口出してしまったり
していませんか？
（私もそのひとり・・・
）
やめたい習慣を変えるとき
常に自分をチェックして（〇・×か、できてるか・できてないか）
出来てない自分を否定してしまう
よりも
その回数を減らしていったり
別なものに置き換えたり
あなたに合ったやり方を見つけて
続けてみる。
やってみる（実験）
ふり返ってみる（観察）
続かないと習慣として定着せず
実感できない。
気持ちはあっても
なかなか変わらないのが習慣です。
巷で
これがいいよ！というのが
あなたに合っているかどうかは
実験ー観察次第。
この動画のように
加工食品がやめられない
→ならバランスよく食べる方法は何だろう？
と考えてみる。
＊動画では下記のポイントをあげていましたね
①ちょい足し
②野菜を１品追加
③玄米を食べる
それを応用しての
あなたならどうする？
そうやって意識の矢印が
自分の心地よさのポイントに向けば
自然とやってみたくなりませんか。
〇か×かの2択の判断から離れて
自分のバランスをとる方法は
人の数だけ無限にあるかも。
バランスがわからない
という場合もあるでしょう。
そんなときは極端に
〇にしていることと
×にしていること
どっちも経験しながら
実験ー観察していけばいいのでは？
かくいう私も
どっちも経験しながら
自分なりのバランス感覚が育っている最中
（まだまだ伸びしろ盛り？）
体さんを観察すると
内側・外側のバランスを
自然にとってくれていることを
教えてくれます。
さらに視野を広げれば
地球全体がバランスのうえに
成り立っている気がします。
バランスという視点で
自分の〇×思考から離れると
どんどん気楽にチャレンジできて
あなたを豊かにする習慣が身につきます。
あなたの変化も無限大
お話会で体感しよう
体を整えるポイントを知ると
眠っている体の力（修復力）が高まって
あなたはますます
身も心も軽くなっていきますよ
体と共に実験ー観察ー発見の日々。
あなたを応援している
体という相棒。
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