しなやかに生きるために
体とあなたを調律する
整体院の店長サガワです
こんにちは。
買い物に時間がかかるとき
何を基準にするかで
気分も変わる気がします。
迷ったら
ほどほどを基準に
徐々に自分仕様を作り上げてみてはいかが？
食事メニューを考えたり
それに伴う買い物に行ったりと
働くママさんは大変です。
ズバリその買い物の際
色々な商品を目にしてしまうと
迷いも生じます。
最近ネットも本も
昔より食べ物についての情報が
詳しくあがっているので
大変ためになります。
が！！
料理時間を短縮したいときは
調理済みの商品に手が伸びます。
時間に余裕があるときは
野菜中心に添加物のない品物を
吟味することもできます。
こういう時
「～でなくてはダメ」という
一つの基準に縛ると
自分の気持ちも縛られてしまう場合があるので
ほどほどに。
体を整えるというのは
まさに生活習慣が土台になります。
食事は作る人も食べる人も
日々の実験と観察の場そのもの。
だから
食べてみて観察してみるのです。
観察＝自分の状態に意識を向ける
ということ。
我が家は
買い物好きな夫がたまに
私が買わないであろうインスタント食品を
嬉しそうに買ってきます。
しかし食べてみると
体調がいつもと微妙に違ったり
いつも通りだったりと
だんだんその変化に
気づけるようになってきました。
ほどほどにを意識すると
もし「うーん…おいしいのだけど化学の味？」と
抵抗があったとしても
解毒の意識を思い出し
そうだ！
よく噛めば解毒だ！
楽しく食べれば消化はスムーズだ！
ゆっくり食べれば胃腸の負担は減る！
食べすぎなければOKだ！
というのが（ちと強引ですが
）
我が家の観察データです。
健康を意識するあまり
毎日当たり前にとっている食品があるなら
改めて観察するのも大事です。
ほどほどを意識すると
不安ベースから楽しむをベースに
習慣化していく気がします。
インスタント食品も
楽しみながらほどほどに。
お話会で体感しよう
体を整えるポイントを知ると
眠っている体の力（修復力）が高まって
あなたはますます身も心も軽くなっていきますよ
体と共に実験ー観察ー発見の日々。
あなたを応援している
体という相棒。
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