ムシムシする時期のお悩みのひとつに
足のむくみがあります。
気づいていて
何らかの対処をする人もいれば
「いつもこうだから」と
あきらめている人もいます。
完全に治す、とかではなく
足の重さやだるさが軽くなる実験をしてみませんか？
足と共に気持ちも軽くなるもの。
こんにちは。
店長のサガワです。
「結構動いている方なのにむくみが気になるー」
「ウォーキングしてるけど短い時間だからむくむのかな」
と悩まれる人も多いです。
この時期のむくみやだるさに気づいたら
食生活に目を向けるチャンス！！
ととらえてみましょう。
血液は内臓の足りないところに多く集まり
体の巡りを促そうと頑張っています。
中でも
食べる量が多かったり
糖や脂肪やたんぱく質の多い食べ物だと
分解に時間がかかり
胃や肝臓などに優先的に血液が集まるのですって。
つまり足先や手先などの末端は
後回し状態。
本来足先まで送られた新鮮な血液が
老廃物を回収しながら
心臓に戻ってくるはずなのに・・・
流れが滞りがちに。
血液くんの予定では
肩こりや腰痛など
別の個所にも酸素を送り修復するはずなのに・・・
そこまで供給が間に合わないようです。
血液くん、お疲れ様～
さあ、その仕組みに気づいたら
小さな一歩を実験してみましょう。
・腹八分目にする
・甘いもの・冷たいものの量を減らす
・毎日とっているなら休む日を作る
本当に辛い肩や腰にも
修復用の血液がいきわたるように
あなたができそうな小さな一歩は何かしら。