気温差が激しいと
知らないうちに体もストレスを受けているのです。
天気予報を見て
カサや洋服を選ぶように
体にも「じゃあ、何に気をつけようかな」と
意識が向くようになると
対策を立てられるようになります。
こんにちは。
店長のサガワです。
気温差→自律神経が乱れるかも
と気が付いたら、あなたはどんな対策を立てますか？
各自違います。
だから、こういうときこそ
自分の体の感覚に向き合うチャンス！
→足首や腰や首の冷たさをチェックしたり（冷たいなら1枚プラス）
→手や足の指を回してみたり（末端が柔らかいと血液循環もスムーズ）
→ちょこっと動いてみたり
（くねくね体をゆらすとか、スキップとかすぐできそう）
方法はたくさんあって
まずは自分の感覚で好きなものを試すことが
体が喜ぶ最初の一歩。
もちろん
歩いたりガッツリ運動もありなのですが
自律神経はゆるんだり、活性したりの
バランスの神経ゆえ
てっとり早くスキップを！
ゆるむにはもってこい。
そのあと体がやる気に切り替われば
バランス復活なのではないかしら。
体も温まり、自然と笑顔になれますよ。