伸ばせ！いい回路

偶然ラジオで「ほめ日記」の話を知りました。
その日よくできたことや（行動）
できなかったがやろうと思ったことを（感情や過程など）
一日を振り返り
自分で自分をほめる言葉で記すのです。

あなたは自分を責める派ですか？
それともほめる派ですか？

こんにちは。
サポーターのサガワです。

感情にもクセがあります。
自分のことはなかなかほめない慣習のある日本人。
逆に自分を責めてばかりいると
脳の神経回路がマイナスに伸びていってしまうそうです。
感情のクセはあなたの味方にもなるし、
敵にもなるということです。

なるほど！
ほめられることを期待せず
自分で見つけてあげればいいのですねぇ。
自分をあまやかすのとは違う意味で
自分に向き合って日記をつけてみる。
すると感情の変化が行動や雰囲気にも現れるそうです。

プラスの回路を伸ばすか
マイナスの回路を伸ばすかは
考え方次第。
何かをきっかけに感情が閉ざされると
それが体の硬さにつながる人もいます。

少しずつでも
いい回路を伸ばしていきましょう。

勝手に伸びたツタ。伸びる勢いは見ていて気持ちいい。



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