こんにちは、ユーキです。
今日はあなたに特別おいしい情報
を提供したいと思います。
これは、肉体維持をしてる人なら勿論のこと
ハリウッドスターの中にも
意識している人は必ずいてるはずです。
あなたが本気で今の太った体型を
変えたいと思っているなら絶対に読んでください。
今日書くことを読み、しっかり理解して実践すれば
あなたは例え満員電車の中であろうが、
２００人規模で受けている授業の最中であろうが服を脱ぎ捨て
上半身裸になっても恥ずかしくないような体を手にすることができます。
逆にあなたがこれをしなければ
この先、一生人前で服を脱ぐどころか
海水浴に行ったり、プールに行く時も
その出たお腹をＴシャツやラッシュで隠さないといけないでしょう。
では、そこまで体を
大きく変化させるものはなにか？
それは、食事です！
スポーツ経験のあるあなたなら
食事が体にとても重要だということは
私が言わなくても知っていますよね？
では、実際に
今
食事についてしっかりと考えたことはありますか？
毎日３食（主食・主菜・副菜・汁物・果物）
しっかりとした食事ができているでしょうか？
私がある一人暮らしをしている友人に
普段ご飯はどうしているのか聞いたところ
その友人は「夜は基本カップ麺か
コンビニで買って食べている」と言っていました。
その友人はコンビニの夜勤のアルバイトをしていて
コンビニで出た廃棄等を
中心に食生活をしているらしいのです。
実際にその友達は
顔にはデキモノが多数あり
中年のような体型をしています。
私はその友達にそんな生活体に悪いし
やめるように言いましたが
その友達もそれで生活費や遊ぶお金を
やり繰りしているらしくそれ以上言いようがありませんでした。
もしあなたがそれと似たような食生活を
送っていると言うならこれから
いうことを少しでも実践してみてください。
①食事が主食(ご飯やパン)と主菜（肉や魚）
だけといったように偏りそうな場合その前後の食事
どちらでもいいのでサラダ等を摂るよう心掛けてください。
加えて果物等を摂るのもよいです。
②主食・主菜・副菜・汁物・果物
これに牛乳等の乳製品などを加えたものを
全てバランスよく食べることを心掛ける。
③野菜は一番最初に！！
これらの事を少しでも意識した生活を
これからしてみてください！
確実にあなたの体は変わります！！
私は高校の時の栄養士の話を聞いてから
これを意識するように心掛けてました
それから筋肉の付き方が変わりました！
そして部活をやめて適当な食生活を
始めた瞬間からお腹が出だしたのです。
それは、食事が体を作っているからです！！
では、今すぐに冷蔵庫に
野菜があるか確認してみてください！
あなたが健康な生活を送り
素晴らしい体づくりができることを願います。
ありがとうございました！！