今朝

朝起きて

お腹が張ってた。

でもﾖｶﾞ＋腹筋50回

昨日寝る時は

脚上げしなかったー。

いけないな～

朝

＊ｺﾝﾄﾚｯｸｽ

＊バームクーヘン1/2

＊和菓子2個

＊ライ麦パン(ﾁｰｽﾞ)

＊ワカメスープ

＊ｾﾞﾘｰ(ﾌﾙｰﾂ)

昨日、モモ食べたの忘れてた。

今日は運動しようかな～

なんかﾀﾞﾙｲよ。

夜

今日も運動しなかった…

＊ヤクルト

散歩10分くらい

＊ごはん(3/4)

＊のり(塩）

＊わかめお吸い物

＊りんご1個

＊炭酸水

＊パピコ2本

＊お肉と生姜とししとうの甘醤油いため(卵1個)

＊ｻﾗﾀﾞ(キャベツ・ニンジン・ワカメ)ﾏﾖ＆酢&ポン酢

今日も食べ過ぎたよねー。

あーあー。

お風呂ゆっくり入ろうかな。

そして脚上げ多くしよーうん

昼ー

お昼
＊生姜ﾁｹﾞｽｰﾌﾟ(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)
＊ﾋﾟｻﾞﾏﾝ
＊鶏と根野菜の煮物
＊じゃがりこ(ｻﾗﾀﾞ)1本,ﾘｯﾂ(ﾓｯﾂｧﾚﾗ&ﾊﾞｼﾞﾙ)4.5枚
＊根こんぶと糸こんにゃくの炒め煮
＊高菜の炒め物少し

＊雪見だいふく

＊炭酸水

＊みかん

お腹いっぱいだ。

まだ身体ﾀﾞﾙｲなー。