おかしー

眠たいのに寝れないし

頭麻痺状態だから

食べれた



1時
＊鶏と根野菜の煮物
＊ﾃﾞｺﾎﾟｯｷｰ ﾁｮｺ2袋(計6本)

2時
＊どら焼き
＊ｸﾘｰﾑｺﾛﾈ
＊ﾍﾙｼｰﾔｸﾙﾄ2本



今日の胃袋やばい渹

朝から

昨日飲み過ぎて気持ち悪い


でも

朝から
＊ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
＊洋菓子2切れ(ｷｬﾗﾒﾙ,ｼｮｺﾗ)
＊飲むよｰｸﾞﾙﾄ
＊ﾗｰﾒﾝ


うへ。食べ過ぎた。

＊緑茶


でも朝の内に脂質とったから
午後からは代謝いいはず!


昨日は腹筋せずに寝ちゃったから
今日の朝に
腹筋50回、ﾖｶﾞ＋腹筋50回
したよー☆

まとめ。

昨日は

朝
＊ﾖｰｸﾞﾙﾄ(もも)

お昼
＊お寿司(ｲｶ,貝系)

夜
＊ｶﾙﾊﾟｯﾁｮ
＊ﾊﾟﾝ1個ﾁｮｯﾄ
＊魚,お肉少し
＊ｻﾗﾀﾞ
＊ｼｬｰﾍﾞｯﾄ,ﾊﾞﾆﾗアイス,ｲﾁｺﾞｹｰｷ少し
＊ｽｰﾌﾟ2.3口

＊ｱﾙｺｰﾙ(ﾜｲﾝ,ｼｬﾝﾊﾟﾝ,焼酎,ｶｸﾃﾙ)

歩いた～

帰ってお風呂ちゃんと浸かったよ☆
10位かな★