朝

朝

ﾖｶﾞ+腹筋50回

や。

っぱり!

食べれたー


＊ﾃﾞｺﾎﾟｯｷｰ(ｼｮｺﾗ)

＊鶏と根野菜の煮物
＊野菜(ﾆﾝｼﾞﾝ,ﾚﾀｽ)ﾏﾖとポン酢
＊蒸し鶏(胸肉ｶﾅ)
＊緑の漬け物少し
＊緑茶
＊炭酸水


お風呂30分

運動おやすみ。。。


お風呂上がりに脚上げ20回と寝る前の腹筋50回はしよー!

昼?寝

1時間少し
寝てしまってた。


なんかｽｯｷﾘした。




おかし書き忘れ淲
ﾁｮｺ(ｳｴﾊｰｽ)


だけかな。。


夜ごはん食べれそうな勢いなのが
自分でもｽｺﾞｲ。。