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帽子ホームページ
おはようございます
2月のブログでも
書かせていただいたんですが
↓
今年になってから
青汁とね
玄米の粉を取り入れてるんですよねぇ。
続いてる(笑)
５０歳になり(笑)
一段と意識がね。あがって。。
７０歳 ８０歳 ９０歳までも
元気でいられるように。。
毎朝の神社までの散歩。
YouTubeみながら筋トレ
週１回のヨガ。
毎日の１６時間断食。
出来ない時もあれば
さぼりたい時もあって
続けられたら。って感じで
取り入れてます。
１６時間断食っていうのをね
長くやってて
これ、、私にあっててねぇ。
食べすぎると体の調子が悪いから。。
これぐらいで食べるのが
私にはあってる。
（よかったら検索してみて下さい）
１１時ぐらいに
朝昼兼用で食べるんですが。。
１６時間あけて
はじめに口にする物が
吸収率よくて大事。
って書いてあったから。
１日のはじめに取るものを
青汁にしました。
後は、好きに食べてる。
お菓子や甘い物も大好き
だから。。
これだけは、、っていうの
自分で決めてます。
冷たい物は
取らないようにしてるかなぁ。
昔は朝
にんじんジュース飲んでたんですよね。
冷たい物はとらないようにしてるから。。
私には冷える感覚があって
今は控えてます。（私はね）
青汁は
お湯で割ってのんでます。
ほぼ抹茶味。飲みやすいので続けられます。
結構、健康のため～。っていう意識でいると
飲みたくなっちゃう。
玄米の粉はね。
玄米１００％
玄米コーヒー。っていう名前で
出てますね。
これも昔ね。
がんに良い。っていうのも聞いて
ちょっと取り入れて以来。。
私には飲みやすくて。。
今は、がんに効く。っていうより
老廃物や不純物を
吸収して排出してくれる。
デトックスの効果がある。
そんな効果をイメージして
飲んでます。
お通じもよくって
腸や血管も綺麗にしてくれてるんじゃないかな。
って思ってます。
どれが良い。
って正解はなくって。。
自分が良いなぁ。
って感じるものを
取り入れるのが一番。
と実感してます。
情報はたくさんあるのでねぇ。
私も
いろいろ試しました(笑)
なので言える(笑)
この情報が
いいな。って思ってもらって
体の調子がよくなって
頂けたら嬉しいな。
こちらは参考に
がんになった時
こころがけていた事。
今でもこんな事意識しながら
でも、、気楽に過ごしてます。
・食事の改善
（消化の良い物、体に優しい物、自分の体と相談しながら）
腸や血液を綺麗にすること意識して。再発しない体にするために。
・体温を上げる。
（冷え取り靴下、腹巻、カイロ、湯たんぽ、筋トレ等）
がんは３５度台で繁殖するので、しないように。
・運動 睡眠
（週一でエクササイズに行っています）
運動をすることで血流も体温もあがります。出来る時に。の気持ちで。
・冷たい物は控える。
（出かける時は、白湯の入った水筒）
冷たい物を飲むだけで体温が下がるので、白湯を飲んでいます。
・朝日を浴びる
（朝一日の始まり。生きていることに感謝して）
エネルギーが湧いてきます。深い深呼吸をします。。
・ありがとう 感謝します を意識して言う。
言葉はエネルギーなので、良い言葉を発しています。
それが自分に返ってきます。
・夢をもつ、目標をたてる。
そうなった自分想像する。
がんに意識向けるのではなく、
健康になること、楽しむことに意識を向ける。
・自分はダメだと否定しない。許す。愛する。
今は、合わない人、マイナスなことを言う人には
無理して合わせない。ことも許す。
・自分を気持ちよい状態にしてあげる。
（我慢や努力は今はしない。幸せを感じることだけ）
リラックスるすることで、
血流もよく免疫も上がります。
今は自分を甘やかす。
・出来ないことは出来ないという。お願いする。
無理しない。出来ない自分もOK. 出来る人がやってくれる。
・休みたい。と思ったら休む。
（今だけでも、休むを意識する）
自分の気持ち、感情に従う。
休みたい。とふと思ったら、休む時。
・人を基準を置くのではなく、
自分を基準に生きる。自分が喜ぶことをする。
今まで頑張ってきた。
もう自分を第一に！自分が一番！自分を優先する。
・自分をよく見せない。
ダメな自分もOKをいう。
完璧は人はいない。
カッコ悪くてもいい。生きてるだけでOK.
・こうじゃないといけない！という思いをもたない。
あなたのままでOK.
こうじゃないといけない事なんてない。
気楽に。楽しく。ゆるゆるで大丈夫！
・気分がのらない時はそれでもOK！
時期が来ると思う。今は気持ちが落ちてる時と認める。
落ちることもある。必ず光が差す時くる！こと信じる。
信じれば必ず助けがある。
・頼る。甘える。出来ないことを認める。
頼ってくれる方が嬉しい。
甘えてほしい。出来ない人だっていい～～♪
・治ってる人、輝いてる人、前向きな人といる。
そうなる気がする～！という状態になるから、
大丈夫と言ってくれる人といる。
・不安や恐怖が襲ったら、
意識を楽しいことに向ける。何かに集中する。
料理を一生懸命作ったり、何か集中出来ることを見つける。
治った人の本を読む。会いにいく。
大丈夫！と思える何かを見つけておく。
私が取り入れている
青汁の素
と
玄米陽気
試してみたい方は
お送りします～
６０包 ６３００円（税込）
１包１０５円
１００包入り ５１４８円（税込み）
１包 ５１円
発送は定形外郵便か
レターパックでお送りしますね。
私ね。
この会社の社長さんの言葉を目にする機会があり
感銘をうけて
こちらの商品を取り入れてるんですよねぇ
私もね。
私から買いたい。って
思って頂ける人に
なりたい。って思うんですよね
精進します
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どちらからでも。。
１１周年を記念して
４/1～４/１0 まで
は５％オフにさせて頂きます。
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広島県府中市目崎町４８６－３
niko*
竹本裕子
