こんにちは。
心理カウンセラーの
小川容子です。
先月から
週に3日
ジムのプールで
泳いでいます♪
クロール 500m
平泳ぎ 200m
ウォーキング 300m
トータルで30分ぐらいですが、
一日の中で
何も考えず、
今ここに意識を
集中する時間。
自分のためだけに
使う時間って
大切だな〜と、
しみじみ感じています！
おかげで
食欲もりもり〜
夜はぐっすり〜
とっても健康的な毎日です♪
さて、
子どもを傷つけてしまった
と、後悔しているあなたへ
今日のテーマは
自分を大切に
思えていますか？
これができると、
お子さんとの距離が
一歩近づけますよ♪
ではお聞きします。
あなたは今
「自分がいちばん大切！」
と、
胸を張って言えますか？
言えないとしたら、
なぜでしょう？
もしかしたら、
子どもを傷つけてしまった
私なんて
大切に思う価値はない
と思っている
かもしれませんね。
お気持ちは良ーく
わかります。
かつての私も
そうでしたから。
大切に思うどころか、
自分をこれでもかってぐらい
責めて、責めて、責めて‥
同じように、
誰かを
責めて、責めて、責めて‥
結果、心の病になりました。
心理学では
自分のことを
大切に思えない人は
他人も大切に思えない
という
大原則があります。
これは
お子さんに対しても
同じです。
自分を大切に
思えない人は
お子さんを
大切に思えない
のです。
ではどうすれば
自分を大切に思えるのか？
それは
・自分が自分であっていい。
・どんな自分でもOK！
（ネガティブな自分も含め）
と認めること。
そして
人の目を
あまり気にせず、
常に自分の思いを
優先させること。
つまり
自己肯定感を高める
ことなんです。
でも具体的に
どうすればいいのか
わからない
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お手数ですが、よろしくお願いします。
今日も私のブログを
読んでくださって
ありがとうございました＾＾