こんばんは！
栄養士のyuuです＼(^o^)／
今日は『ファット・ローディング』について
少しですが書きたいと思います！
ファット・ローディングとは・・・
数日間、高脂肪食（脂肪エネルギー比５０％など高めの食事）を摂ることで
脂肪をエネルギーに変える効率を高めるというもの。
しかし、食生活的にヘビーなものになることも、、、
特に日本人にとっては継続が難しい献立になるので、
あまり実践的ではないといわれているようです。
現在の日本の食生活も欧米化が進んでいるので
もしかするとこれが容易な人もいるかも(゜レ゜)
次回は『タンパク質の摂取のタイミング』を
お話しします★
タンパク質は摂取タイミングによって体に大きく影響します！！
これを知っていればパフォーマンス向上、日ごろの体のケアも
しっかりできると確信しています！！
ぜひ次回も見てください(*^_^*)
ではでは、今日はこのへんで★