動くようになった外くるぶし下はまだ痛いけど。
痛みは弱まってきてます。
抜釘前も何度か同じ箇所が痛くなり、その度に可動域は広がってたはずですが。
やっぱりプレートがあったから、ここまで動かなかったな〜と思います。
痛みが今までより強くて長いのが、可動域の広がりに比例してるのか？
それか、骨折してから1年以上プレートがあって動かなかったから、こんなに痛みが強く長いのかもです。
嬉しい痛みではありますね。
痛くても動かすよう言われたので、気になりながらも昨日はスポーツで足首捻る動きをしてきました。
スポーツ中は足を気にしつつも、他にも危険回避だったり意識は分散され。
動いてもさほど右足は痛く感じず。
仲間から、抜釘前より動けてるね！
って声をかけてもらい、やっぱり可動域が広がると、他の人から見ても分かるんだなー。
抜釘前はその動きは苦手だったから、動けるようになってきて嬉しい気持ちになりました。
が！
別の箇所がスポーツ中にビリビリして、痛いというより驚いた私。
思わず右足見たけど、見た目は変わらず。
一瞬感じただけで、すぐビリビリはなくなりホッ。
ちょうど帰ろうかと思ったタイミングだったので帰宅🚲
帰りながら、この時の話しを思い出しました。
ビリビリ感じたのはここ。
膝下で1番大きな筋肉。
プレートが入ってた時、この筋肉が固まって動いてないようでした。
今までPTさんからいろいろ教えてもらい。
抜釘までは動かない、動かしにくい箇所があり。
じゃあ、抜釘したら動くのか？
ってそんな単純なことじゃないのも、理解してきたつもりです。
ただ、この時に根治は難しいかもと言われた箇所が、感覚的にだけど動くようになってきていて。
ビリビリ感じたのは、良いことな気してます。
固まってたのが動き出したからか！？
次のリハビリで聞こうと思ってますが、ビリビリ痛みはその一瞬で今日はゼロ。
疲れが溜まると張りを感じると以前言われた箇所なので、今日はスポーツお休みして軽い自主リハだけにしましたが。
ビリビリも張りもありませんでした。
攻めるのは外側からで☝️
足は内側より外側の方が動かしやすいんです。
外側が動くようになったら、内側がつられて動くようになるので。
とにかく今は外側を動かしていくように。
ってPTさんが言ってけど、本当にそうみたいです。
朝は足首の真ん中辺り、今は内くるぶし側が少し痛みがあります。
つられて動くようになってきてるようです。
攻めるのは外側から！
自主リハ、ストレッチも外くるぶし側を中心にしばらくやっていきます。