今日起きたら、浮腫みが少ないな〜と感じ。
足首の太さを測ってみました。
右足首20㎝。
5月9日に測った時は左が19㎝、右は20.5㎝でした。
ぱつんぱつんに皮膚が張ってるのがマシになり、指で少しだけどつまみやすくなってきて。
もう少し細くなってきたと思ったけどマイナス0.5㎝😅
足首の左右差は1㎝。
前の手術より回復は早いから、この1㎝の差も早くなくなれば良いけど、どうなるやら〜。
自分だけの感覚は良くなってると思っても、数字としてはなかなか出ず、難しいなーと思う抜釘手術から17日目です。
今日は一日中雨。
外歩きはせず、家で自主リハ筋トレのみにしました。
昨日から、私がやっているスポーツの動きを家の中でやり始めましたが。
動きは悪くないけど、体が重たく感じました😭
体重、筋肉のなさからくるものかと思われます。
私のようにスポーツありきの生活をしている方が気になるのが
抜釘後どれくらいしたらスポーツ復帰できるか？
だと思います。
ネジやボルトを抜いて骨に穴が空いているから、1ヶ月過ぎたら運動開始
私は主治医に言われました。
前の手術後同様に、徐々に様子を見ながら加減して運動、スポーツを開始ってことにもちろんなりますが。
思ったより早く開始していいことに驚きました。
同じスポーツをしている友人で何人か、足を骨折した方がいて。
いろいろ話しを聞かせてもらっていたのですが、その友人は2ヶ月くらいでスポーツ復帰をしていました。
2ヶ月という時間がかかると、私は抜釘手術前思っていて。
抜釘後は2ヶ月スポーツできないかもーと、手術前に仲間に話してたのですが。
かおりさんは若いから2ヶ月必要ないはず、もっと早く復帰できる！
って、同じスポーツをするお医者さんが言ってたと、人伝いに聞きました。
そのお医者さんはスマホで撮ったレントゲン写真も見ていて、ケガの状態もそれなりに分かってはいるはず。
以前、レントゲン見せて言われ、問診のような質問攻めにあいましたー。
整形外科的には若いと言われるアラフォーの私。
年齢的なことや、もともと毎日のようにスポーツする生活を過ごしていたからの発言かと思われます。
きっと主治医も同じような理由から、1ヶ月過ぎたらーと言ったのかもー。
前回の手術後、4ヶ月過ぎてスポーツ許可が出て復帰しました。
この時です
↓
ただ。
目安を教えてもらった感じで。
実際には足の状態を確認しながらって言われて。
自己判断
結局は自分で足の状態を見てって感じ。
1ヶ月はダメだけど、その後すぐなのか、2ヶ月後なのか3ヶ月後なのか、スポーツ復帰は自分で決めるってこと。
これは、リハビリでどこまで動かすかっていう難しさと似ていて、悩ましいところです。
前回の手術後、スポーツ復帰したのはこの日。
とにかく緊張したって思い出します。
私は抜釘前は、早くスポーツ復帰したいな〜って気持ちでしたが。
復帰して良い時期まで2週間をきり、大丈夫か？って不安な気持ちが強くなってきました。
抜釘後も様子を見ながらやる。
自分で大丈夫と思う動きから少しずつになるのは同じで、経験済みだけど。
きっと復帰の日は前みたいにかなり緊張するのだろうと思います。
不安を取り除く為にも、今は自主リハ筋トレ。
今はとにかくそれしかないですねー。