【11品目】
牛乳・チーズ：○卵：○魚：○肉：×豆製品：○野菜：△根菜：△海草：×貝：○ゴマ：○植物油:○
△・・摂取量が少なかったり、加工食品で摂取した場合
■昨日比較
*体重0.8増
*体脂肪0.4減
■年間比較（1月との）
*体重0.4減
【11品目】
牛乳・チーズ：○卵：○魚：×肉：×豆製品：×野菜：△根菜：△海草：△貝：×ゴマ：○植物油:○
△・・摂取量が少なかったり、加工食品で摂取した場合
オヤツにミニクロワッサンを3個完食ｗ
美味ｗ
■昨日比較
*体重0.8減
*体脂肪0.4増
■年間比較（1月との）
*体重1.2減
【11品目】
牛乳・チーズ：○卵：○魚：×肉：○豆製品：○野菜：△根菜：△海草：×貝：×ゴマ：○植物油:○
△・・摂取量が少なかったり、加工食品で摂取した場合
野菜を食べる量が少ない。
ガッツリ朝からポテチ。
■昨日比較
*体重0.2減
*体脂肪0.2増
■年間比較（1月との）
*体重0.4減
【11品目】
牛乳・チーズ：○卵：○魚：△肉：○豆製品：○野菜：○根菜：○海草：○貝：×ゴマ：○植物油:○
△・・摂取量が少なかったり、加工食品で摂取した場合
■昨日比較
*体重0.2増
*体脂肪0.1減
■年間比較（1月との）
*体重0.2減
【11品目】
牛乳・チーズ：○卵：○魚：△肉：×豆製品：×野菜：△根菜：○海草：×貝：×ゴマ：×植物油:○
△・・摂取量が少なかったり、加工食品で摂取した場合
お昼に、ガッツリとチャーハン（イタリアン風）
ブロッコリーと海老マヨサラダｗ
こってりモノを食べているので、痩せるわけがないか・・（＾＾；
■昨日比較
*体重1.2増
*体脂肪0.1減
■年間比較（1月との）
*体重0.4減
【11品目】
牛乳・チーズ：○卵：○魚：×肉：△豆製品：○野菜：△根菜：○海草：×貝：×ゴマ：×植物油:○
△・・摂取量が少なかったり、加工食品で摂取した場合
またもや、お昼に高カロリーのコロッケサンド（お手製ｗ）
夜御飯は、ホットケーキ（おから入り）とチーズ・・。
どうしても、高カロリーばっかり摂取中。
体脂肪も増えるわけだよね・・。
■昨日比較
*体重-0.2減
*体脂肪＋1.3増
■年間比較（1月との）
*体重-1.6減
【11品目】
牛乳・チーズ：○卵：○魚：×肉：○豆製品：○野菜：△根菜：○海草：×貝：△ゴマ：○植物油:○
△・・摂取量が少なかったり、加工食品で摂取した場合
食べ過ぎたので、今日は、少なめな食事量にしようと思ったのにかかわらず、頂いたオヤツ（チョコポテト）を完食。美味しかったです。
■昨日比較
*体重-0.2減
*体脂肪-1.3減
■年間比較（1月との）
*体重-1.3減
【11品目】
牛乳・チーズ：○卵：○魚：△肉：○豆製品：×野菜：×根菜：△海草：△貝：△ゴマ：×植物油:○
△・・摂取量が少なかったり、加工食品で摂取した場合
食事量を減らそうと思ったのに、なんと家にケンタがっ！！
捨てるわけにもいかず、美味しく頂いたもの・・。
体重増加中（＞＜）
■昨日比較
*体重＋0.6増
*体脂肪-0.7減
■年間比較（1月との）
*体重-1.2減
【11品目】
牛乳・チーズ：△卵：○魚：△肉：○豆製品：△野菜：△根菜：△海草：×貝：△ゴマ：△植物油:○
△・・摂取量が少なかったり、加工食品で摂取した場合
昼に、焼き鳥。唐揚。ゴーヤチャンプル。
デザートに、ハニーチーズパンを食べて、久々に、御飯大盛り、お代わりしちゃいましたｗ
おかげで、夕飯が、食べれない状態に（TT）
ぜんぜん、減らないのが、不思議。
■昨日比較
*体重＋0.6増
*体脂肪＋0.9増
■年間比較（1月との）
*体重-1.6減
【11品目】
牛乳・チーズ：△卵：○魚：△肉：○豆製品：△野菜：△根菜：△海草：×貝：△ゴマ：×植物油:○
△・・摂取量が少なかったり、加工食品で摂取した場合
お昼のメインは、お菓子ｗ
カロリーが高いけれど、お腹が満たされず、結局スープとかホットケーキを追加。
夜御飯は、コロッケサンドｗ
炭水化物のオンパレード（＾＾；）
■昨日比較
*体重-0.6減
*体脂肪＋1.8増
■年間比較（1月との）
*体重-2.2減