【11品目】
牛乳・チーズ：○卵：○魚：○肉：○豆製品：△野菜：△根菜：△海草：△貝：△ゴマ：○植物油:○
△・・摂取量が少なかったり、加工食品で摂取した場合
お昼に、春御膳を食べたので、少量づつバランスよく摂取ｗ
優雅なお昼でしたｗ
優雅なだけに、物足りなくてプリンシュークリームを食べちゃいました（＾＾；）
■昨日比較
*体重＋1.0増
*体脂肪－0.7減
■年間比較（1月との）
*体重-0.4減
【11品目】
牛乳・チーズ：○卵：○魚：×肉：×豆製品：×野菜：△根菜：×海草：×貝：×ゴマ：×植物油:○
△・・摂取量が少なかったり、加工食品で摂取した場合
■昨日比較
*体重－0.4減
*体脂肪－0.7減
■年間比較（1月との）
*体重-1.4減
【11品目】
牛乳・チーズ：○卵：○魚：○肉：×豆製品：×野菜：△根菜：△海草：△貝：○ゴマ：△植物油:○
△・・摂取量が少なかったり、加工食品で摂取した場合
お昼は、蕎麦+にぎりセット。
連日、食べ過ぎた（＞＜）
■昨日比較
*体重＋1.0増
*体脂肪－0.5減
■年間比較（1月との）
*体重-1.0減
【11品目】
牛乳・チーズ：○卵：○魚：△肉：○豆製品：○野菜：○根菜：△海草：○貝：×ゴマ：△植物油:○
△・・摂取量が少なかったり、加工食品で摂取した場合
朝からガッツリ。デザートに、焼き芋。和菓子も
お昼は、天丼ｗ
高カロリー摂取しまくり（＾＾；）
■昨日比較
*体重±0
*体脂肪＋1.4増
■年間比較（1月との）
*体重-1.4減
【11品目】
牛乳・チーズ：○卵：○魚：△肉：○豆製品：○野菜：○根菜：△海草：○貝：×ゴマ：△植物油:○
△・・摂取量が少なかったり、加工食品で摂取した場合
お昼は、ゴーヤチャンプル定食（沖縄ソバ付）ｗ
■昨日比較
*体重+0.6増
*体脂肪-0.2減
■年間比較（1月との）
*体重-1.4減
今月（2月）は、1キロ減なるか？！ってところだったんだけれど、気がゆるんで、先月と比べると－0.4減。
ちょっと、暴飲暴食気味で、お菓子系を食べ過ぎると、すぐに2008年1月の体重まで、モドるモドる（苦笑）
落とそうとしても、なかなか落ちないのは、体重なのにねぇ・・。
だいたい、ダメなパターンが、わかってきたので、今後に活かそうと思います。
今月も目指せ－1キロｗ
■年間比較[2007年1月との]
*体重-6.4減
【11品目】
牛乳・チーズ：○卵：○魚：△肉：×豆製品：×野菜：○根菜：×海草：×貝：×ゴマ：△植物油:○
△・・摂取量が少なかったり、加工食品で摂取した場合
■昨日比較
*体重-0.6減
*体脂肪±0
■年間比較（1月との）
*体重-2.0減
【11品目】
牛乳・チーズ：○卵：○魚：×肉：△豆製品：△野菜：○根菜：△海草：×貝：×ゴマ：△植物油:○
△・・摂取量が少なかったり、加工食品で摂取した場合
■昨日比較
*体重0.4減
*体脂肪+0.5増
■年間比較（1月との）
*体重-1.4減
【11品目】
牛乳・チーズ：○卵：○魚：×肉：×豆製品：×野菜：○根菜：△海草：×貝：×ゴマ：×植物油:○
△・・摂取量が少なかったり、加工食品で摂取した場合
野菜中心の生活にシフト・・けど、バランスが偏り（＞＜）
■昨日比較
*体重1.0減
*体脂肪0.3減
■年間比較（1月との）
*体重-1減
【11品目】
牛乳・チーズ：○卵：○魚：○肉：×豆製品：△野菜：△根菜：△海草：×貝：×ゴマ：×植物油:○
△・・摂取量が少なかったり、加工食品で摂取した場合
お菓子を食べるクセがついて、やめられません（TT）
■昨日比較
*体重0.4増
*体脂肪0.3増
■年間比較（1月との）
*体重+-0