【11品目】
牛乳・チーズ：△卵：○魚：△肉：○豆製品：△野菜：△根菜：△海草：×貝：△ゴマ：×植物油:○
△・・摂取量が少なかったり、加工食品で摂取した場合
お昼のメインは、お菓子ｗ
カロリーが高いけれど、お腹が満たされず、結局スープとかホットケーキを追加。
夜御飯は、コロッケサンドｗ
炭水化物のオンパレード（＾＾；）
■昨日比較
*体重-0.6減
*体脂肪＋1.8増
■年間比較（1月との）
*体重-2.2減
【11品目】
牛乳・チーズ：△卵：○魚：△肉：○豆製品：△野菜：△根菜：△海草：×貝：△ゴマ：×植物油:○
△・・摂取量が少なかったり、加工食品で摂取した場合
お昼のメインは、お菓子ｗ
カロリーが高いけれど、お腹が満たされず、結局スープとかホットケーキを追加。
夜御飯は、コロッケサンドｗ
炭水化物のオンパレード（＾＾；）
■昨日比較
*体重-0.6減
*体脂肪＋1.8増
■年間比較（1月との）
*体重-2.2減