冬はなんだか気分が落ち込む。
でも、新年だし、バレンタインも近いし、やる気を出さねば！
無理やり自分を奮い立たせるけど、やる気が起きない。
そうして婚活疲れをしている人は多いのではないでしょうか。
本気で婚活をしていないからではなく、それは季節のせいです。
（※婚活にかぎらず、生活全般）
冬は気分が落ち込みやすく、うつ病に似た症状があらわれる場合があります。
これを、「冬季うつ」や「季節性感情障害」といいます。
肌寒くなってくる１０月あたりから調子が悪くなり、３月ごろになると気分が良くなります。
わたしの冬は、たいていこの状態です。
３月になると、「風が春めいてきたなー」と感じる日があります。
すると、心のカーテンが開いたかのように世の中が明るく見えて、心も体も軽く、うきうきしてきます。
対処法はある？
神経伝達物質の「セロトニン」を出す活動をするのがおすすめです。
セロトニンは、幸せホルモンと呼ばれ、ポジティブになれたり、幸福感を得られたりします。
セロトニンを分泌するためには。。。
・日光を浴びる
・リズム運動をする（ウォーキングなど）
・規則正しい生活を送る
がいいといわれています。
それにくわえて、
「春になったらやる気が出るから、冬はゆっくりしようー」
という気持ちで過ごすことが大事です！
毎年、この時期になったら調子が悪くなる人は特に。
体が重くてやる気が出ない、前向きになれないのに、さらに自分を追い込むのだけはしないでください。
冬はゆっくり過ごしましょう。
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