ゆるっとマインドで過ごす方法~婚活と結婚、時々マインドフルネス~

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毎日をゆるっと過ごす方法を心理学とマインドフルネスで見つけ、発信するブログです。

【メディア掲載】


和歌山リビング新聞社発行「LIVING和歌山」


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関西ウーマン



 


 


◆シティリビング京都版(1/27号)

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婚活女子のための心理学講座「秘密の女子会」


 


ワークブック「ココロの婚活ノート」制作/販売


 


マインドフルネス講座(昼・夜)@リビングカルチャー倶楽部


 


心理学講座

なんか、自分ってダメだなぁー。

 

って思うこと、ありませんか?

 

わたしはあります。

 

 

「やろう」と思ったことを全然始められないし、やり始めたことが続かないし。

 

そんなモヤモヤを抱えながら、「まぁ、いっか」で自分の心をおさめようとしていました。

 

 

そんなときに、長年の友達であり、尊敬する女性、谷口佳奈子さんがわたしをアラサー婚活におすすめのアドバイザーとして紹介してくれました。

 

↓うれしい。ぜひ、読んでください♪

 


 

新しいことをしたいと思ってもなかなかできないし、そんな踏み出せない自分も、定期的にブログやメルマガを書けない自分も、あかんなぁって思っていたんです。

 

 

が、この記事を読んで、ひとつのこと(心理学)をずっと続けているじゃないか!と、思えました。

 

 

それから、(友人らしく呼ばせてもらうと)かなこちゃんが、「スパルタじゃない」って書いてくれて、それもうれしかったです。

 

 

恋愛とか婚活って正解がないから、「絶対にこれを実行すれば結婚できる」というテクニックもないし、「あなたのここを直せば結婚できるわよ!」と断言できるものでもない。

 

性格がキツくても、「それがいい!」と言う人だっているし。

 

(結婚以外の人間関係でトラブルになる可能性はさて置き)

 

 

でも、コミュニケーション術や心理学が役に立たないというわけではありません。

 

心理を学ぶことで、客観的に自分自身をとらえることができて、自分がどうしたいと思っているのかが見えてくるんですね。

 

わたしはこれまでの活動で、心理学を通して自分がどんな風に感じたか、どんな風に変わったかという体験を、「正解」ではなく、「サンプル」として人に伝えてきました。

 

そして、

 

「ところで、あなたはどう思いますか?」

 

と、問いかける。

 

 

それがわたしの心理学の使い方であり、心理カウンセラーとしての在り方だと思っていて、

 

 

そんなところが、かなこちゃんと似ているなって感じています。

 

 

谷口佳奈子さんはどんな人かというと、メンタルコーチ、ライター、人気ネイリストの経験からネイリストさんや起業している女性の個人コンサルを行っています。

 

自分がしたいこと、「今の自分」にできることを、しっかりとした軸を持ちながら、しなやかにかたちを変えて提供している人です。

 

 

思考も行動も、とてもシンプルでサッパリとしています。

 

だけど頭の中では、いろんなことを考えていて、思いついたことをそのまま伝えているわけではない、と思うのです。

 

慎重に言葉を選んでいるし、相手のこともきちんと見ているし。

 

だから、自分の中の「これっ!」っていう答えを見つけるまで余分なものをそぎ落としていって、発信するときはちゃんと伝わるような言葉を選んでいるはずなのですよ。

 

 

その作業をしているにも関わらず、とにかく早い。

 

行動が早い。

 

 

つまり、頭の回転がいい。

 

ってことなんだと思います。

 

 

さらに、「自分はこうだ!」というのを見つけるのも早い。

 

それは、自分というものを知っているから。

 

 

そのスピード、シンプルさ、正直さ、慎重さに憧れています。

 

 

文章やおしゃべりもすごく上手で、わたしは週1回のメルマガをいつも楽しみにしています!

 

パートナーといい感じの生活を送る哲学も、とても参考になります。

 

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パートナーシップ哲学

 

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朝5時30分からのインスタライブも、声がとてもキレイで心にすっと入ってくるのでおすすめです。

朝起きられなくても、YouTubeで聴けます。

You Tube

 

 

谷口佳奈子ちゃん、ありがとう。

 

ひさしぶりにお話しよう。わたしがメイクをしている日にアイシャドウ

 

 

 




オンライン婚活応援! Zoom練習キャンペーン

《内容》
無料オンラインアプリ「Zoom」を使って、オンラインでカウンセリングを30分、無料で行います。

時間帯:平日、休日ともに10時~22時(最終21時30分開始)

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新型コロナウィルスが流行して、外出ができなくなってしまいました。

 

そこで登場したのが、オンライン婚活です。

 

 

従来の婚活パーティーをオンライン化したものもあれば、オンラインに特化した結婚相談所もあります。

 

 

うーん、でも、オンラインってよくわからないし・・・・・・

 

普通の生活に戻ったら、婚活も元通りになるわけだから、それまで待てばいっか。

 

そう思っている婚活男女は多いかもしれません。

 

わたしも婚活を続けていたら、そう思っていたかも。

 

 

だけど、それではダメなのです。

 

コロナ後もオンライン婚活は生き残るからです!

 

 

 

 

その理由は、メールマガジン「37歳からの時間をムダにしない婚活」で先日配信しました。

→無料メルマガなので、こちらからご登録ください♪

 

 

オンライン婚活が生き残るのは、利用する側(婚活をしている男女)にも、提供する側(結婚相談所、パーティー主催者など)にもメリットがあるからです。

 

余計なお金と時間と労力をかけずに、出会いの数を増やせるというのが最大のメリットです。

 

 

「いいな」と思える人がいなかった婚活パーティー。

 

会ってみたら写真と違ったお見合いの相手。

 

会う前に写真を見せてほしいと言えなかった紹介。

 

 

思い出してください。

 

お金と時間と労力、ムダだったなー。

 

って、思いません?

 

 

会う前に、「しゃべって動くこの人」を見ていたら、行かなかったのに。

 

そんな経験がある人は、オンライン婚活を試してみる価値アリです。

 

 

それ以外にも、これからもオンライン婚活が続く理由があります。

 

 

婚活は、まさに3密だからです。

 

婚活パーティーで考えてみましょう。

 

密閉空間

レストランや貸し会議室、ホテルの宴会場などを貸し切って行うことが多い。

換気を行うことはできるが、参加者のプライバシーを考えると開催場所が限られそう。

 

 

密集場所

パーティーの規模は、10:10から15:15くらいが主流。

司会やスタッフを含めると30人以上の人がせまい空間に密集することになる。

 


密接場面

1対1の自己紹介やグループでのトークなど、どうしても2メートル以内に入って話すことになるため、密接してしまう。

 

 

バスツアーなどの婚活イベント、お見合い、紹介、合コンにおいても、「密接」は避けられません。

 

 

すでに緊急事態宣言が解除されたり、飲食店の営業自粛が緩和されたりして、少しずつ外食ができるようになってきています。

 

ですが、ドアを開け放す(換気)、席の間隔をあける、消毒、マスク着用などが徹底されています。

 

つまり、今までと同じような婚活ができるようになるまで、まだ時間がかかるということです。

 

 

オンラインによって新たな婚活が生まれ、それを選択できるようになったので、この機会に活用してみるのもいいのではないでしょうか。

 

 

 

 

 

ところで

 

オンライン婚活パーティーとかお見合いって、Zoomで行われているみたいなのですが・・・・・・



そもそもZoomってやったことない!

Zoom飲み会ってよく聞くけど、誰とするんですか?

LINEのビデオ通話で、わたしだけ顔が暗かったんですけど・・・・・・。

パソコンに向かって話すのって、緊張するからなんか苦手。

オンライン講座って流行ってるけど、どうやって受けたらいいのかわからない。

Zoomするのはいいけど、画面に映る自分の顔が気になる。



という人が、いきなりZoomで婚活パーティーに参加するのはハードルが高すぎやしませんか!?


オンライン婚活でも、Zoom飲み会でも、安心して参加するには練習が必要ですよね。


わたしはZoomでミーティングをする、セミナーを受ける、セミナーの講師をする、交流会に参加する、家族と話す、といった利用をしていますが・・・・・・

オンライン、苦手です。

 

相手に声が届いているのかどうかもわかりにくいし、「わたしだけ、なんか顔暗くていややー」って気になったこともありました。


だから、今、いろいろ研究中です。

オンライン婚活をする予定がなくても、テレワークや外出自粛、休業などで、「誰ともしゃべってない」という人も多いと思います。


そこで、Zoomカウンセリング30分無料キャンペーンをします!

有料のカウンセリングを受けるほどではないけれど、オンラインで気軽にカウンセラーとおしゃべりしてみたいという方(男女問わず)、ぜひご利用ください。


※これまで有料でカウンセリングや講座を受けられ、またカウンセリングを受けたいと思っていらっしゃる方も遠慮せず、この機会にキャンペーンにご参加ください!





オンライン婚活応援! Zoom練習キャンペーン

《内容》
無料オンラインアプリ「Zoom」を使って、オンラインでカウンセリングを30分、無料で行います。

時間帯:平日、休日ともに10時~22時(最終21時30分開始)


《お申し込み》
フォームからお申し込みください。


《お申し込みから当日の流れ》

1.フォームからお申し込みいただき、希望の日、時間帯を3つご記入ください。

2.日程、開始時刻などをメールで相談して決めます。

3.当日までにZoomが使えるように設定をお願いします。

  パソコン、スマートフォン、タブレットいずれもOKです。

  Zoomの設定や使い方は、こちらのサイトが参考になります。
 
4.Zoomミーティング(カウンセリング)のURLをメールで送るので、開始時刻にURLをクリックしてZoomに入ってください。


《補足事項》

・婚活中の男女(性別、年齢問いません)に限ります

・お1人様、1回限り

・無料キャンペーンのため、申込者がZoomの設定などに時間がかかっても30分で終了する旨、ご了承下さい

・キャンペーン期間は6月30日(火)まで



ぜひ、Zoomでお話しましょうー!

 

 

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《オンライン講座》

 

関西マインドフルネス協会

マインドフルネス入門講座

プラクティショナーコース

 

 

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買ってよかったものを紹介しています

 

 

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谷本由紀のインスタ

または @yucafeyuki  で検索して下さい


 

マインドフルネスをもっと広く、深く知りたい。

 

本や講座でマインドフルネスについて知ったけれど、自分の生活や仕事でマインドフルネスを活かす方法を知りたい!

 

もっといろんな瞑想を学んで、自分に合った方法を知りたい!

 

 

そんな人向けの講座を、関西マインドフルネス協会ではオンラインで開催します。

 

 

 

 

《マインドフルネスプラクティショナーコースとは?》

 

マインドフルネスを広く学び、仕事や日常生活に取り入れるための講座です。

 

ストレスケアからダイエットまで幅広くマインドフルネスの活用法を学び、複数の瞑想を体験することで、自分に合ったマインドフルネスの実践法がわかります。

 

 

※マインドフルネス入門講座(90分)の詳細はこちらです

 

※プラクティショナーコースは入門講座を受講していなくても受講可能です
 

 

《このコースではこんな内容が学べます》

 

・ストレスを軽くする

・マインドフルネスで集中力を高める

・マインドフルネスを脳の働きから学ぶ

・心と体の不調にいち早く気づく

・食生活や運動に瞑想を取り入れる方法

・イライラを落ち着かせる瞑想


継続してマインドフルネスを実践することで変化を感じられるので、全5講座の受講がおすすめです。

 

 

※オンラインで自己紹介や意見交換などを行うので、可能であればカメラ有りでご参加ください。

(カメラNGの場合は音声のみやチャットでご参加いただけます)

 

※瞑想はイスに座った状態で行います。床にあぐらをかいて座るのもOK!

 

※体を締めつけない服装でご参加ください。

 

 

《オンラインでは1講座が2回セットである理由》

 

通常のプラクティショナーコースは、1講座2時間30分で開催しています。

オンライン講座では、1講座を2回に分けて、1回の講座を1時間30分で開催します。

対面とは違い、オンライン上では受講生の皆様の表情や瞑想の実践の様子を目の前で見ることができません。

ですから、丁寧にわかりやすく内容を伝えるために、1テーマを2回にわけて行います。

興味がある講座だけ(2回セット)受講することも可能です。

 

 

《講師紹介》

 

 

 

心理カウンセラー

マインドフルネスインストラクター

 

谷本 由紀

 

ストレスで心身のバランスを崩して退職した経験から、心理学を学ぶ。日本メンタルヘルス協会にて心理カウンセラー資格を取得し、ストレスケアやコミュニケーションに役立つ心理学講座を開催する。

 

婚活に関する相談が増えたのをきっかけに、心理学を婚活に応用したワークブック「ココロの婚活ノート」を共同で制作。婚活女子のための心理学講座「秘密の女子会」を開催し、卒業生30人が結婚。自身も10年の婚活の後、39歳で結婚。

 

感度高め女子のライフスタイルメディア「ウラスピナビ」で260本以上の恋愛心理コラムの執筆、婚活イベントでの講師などをしている。

心理技法を学ぶ中でマインドフルネスに出会い、関西マインドフルネス協会にてマインドフルネスインストラクターの資格を取得。

保健所などの行政主催のメンタルヘルス講座、子育てや受験に活かすマインドフルネスの講演、カルチャースクールの講師などを務める。

 

 

《マインドフルネスインストラクターとしての活動》

 


 

・行政主催のメンタルヘルスセミナー

・経営者向けの勉強会

・リビングカルチャー倶楽部での講師

・幼稚園での教育、子育てのマインドフルネス

・リビング和歌山でのマインドフルネス解説

・受験に活かす親子でできるマインドフルネス講座

・関西マインドフルネス協会での講師

 

 

 

龍田 美千代

研修講師
ファシリテーター
メンタルコーチ
カウンセラー

【資格】
米国NLP協会認定NLPマスタープラクティショナー
日本コミュニケーショントレーナー協会認定カウンセラー・コーチ


【メッセージ】
仕事のことを考えていて子供の話を聴いていない、過去の失敗にくよくよする、あれこれ悩んで決断に迷う、何かあったらと将来に不安を感じる…マインドフルネスに出会う前の私です。

 

「自分に、今に気づく」マインドフルネスで、迷わず今を全うできるようになりました。

 

 

 

 

丸田 和賀子


社労士事務所 みなわコンサルティング 代表

【資格】
特定社会保険労務士
産業カウンセラー
国家資格キャリアコンサルタント
メンタルヘルスマネジメント検定2種

 


【メッセージ】
マインドフルネスに取り組む前は、イライラすることがあるとその気分を引きずっていました。

 

しかし、最近では「イライラしている自分」に気づいて、そこから抜け出すことができるようになりました。

 

不要な感情に振り回されることなく、穏やかで澄んだ心を取り戻したい方におすすめです。

 

 

 

《講座の日程・詳細》


関西マインドフルネス協会

マインドフルネスプラクティショナーコース(オンライン)


日時


毎週木曜 20時~21時30分(90分)


全5講座(1講座2回セットの計10回)
※1講座だけの受講も可能です


第1講座:マインドフルネスでストレスを軽くする(全2回)
     ≪1回目≫5月21日
     ≪2回目≫5月28日

第2講座:マインドフルネスで集中力 UP!(全2回)
     ≪1回目≫6月4日
     ≪2回目≫6月11日

第3講座:「食べる瞑想」で健やかな毎日を送る(全2回)
     ≪1回目≫6月18日
     ≪2回目≫6月25日

第4講座:体が感じていることに敏感になる瞑想法(全2回)
     ≪1回目≫7月2日
     ≪2回目≫7月9日

第5講座:イライラや不安から解放されるマインドフルネス(全2回)
     ≪1回目≫7月16日
     ≪2回目≫7月23日


受講料
1講座(2回セット)  10,000円(税別)
5講座(全10回)   40,000円(税別)

開催方法

Zoomによるオンライン講座

 

お申し込み
こちらのフォームよりお申し込みください。

※1講座、または複数講座をご希望の場合は、「お問い合わせ内容」の欄に、日程と講座名をご記入ください。

※ご質問、ご不明な点がございましたら、こちらのフォームにご連絡ください。

 

関西マインドフルネス協会HP

プラクティショナーコース詳細ページ

入門講座の詳細

 

 

《お申し込み後の流れ》

 

関西マインドフルネス協会よりメールにて詳細の連絡を差し上げます。

 

受講料を事前にお支払いいただき、Zoomでご自宅等でオンライン講座をご受講ください。

 

 

ご参加をお待ちしております!

 

 

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