ゆるっとマインドで過ごす方法~婚活と結婚、時々マインドフルネス~

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毎日をゆるっと過ごす方法を心理学とマインドフルネスで見つけ、発信するブログです。

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婚活女子のための心理学講座「秘密の女子会」


 


ワークブック「ココロの婚活ノート」制作/販売


 


マインドフルネス講座(昼・夜)@リビングカルチャー倶楽部


 


心理学講座

届くのを待ちに待った「otona MUSE(オトナミューズ)」。

 

春のアイメイクは、この付録だけで完成します!

 

 

捨て色なし、買ってよかった!

 

 

 

 

 

 

 

こちらでも買えます

宝島channel オトナミューズ2022年4月号

 

 

 

 

ヘア&メイクアップアーティスト・小田切ヒロさん監修の血色コスメ。

アイシャドウ、カラーマスカラ、アイライナー、アイブロウブラシの4点セットです。

 

 

アイシャドウとアイライナーはこんな色!

 

 

 

 

使用感をレポします!

 

 

 

アイライナー

 

芯が柔らかくて、書きやすい!

細くも太くも入れられます。

ピンク過ぎず、赤過ぎず、まさに血色カラー!

 

 

 

 

アイシャドウ

 

モーヴやボルドーのような深みのあるピンクです。

 

最初に見たときは、「スモーキーで濃い目」という印象でしたが、ブラウン系のアイシャドウより春っぽさがあります。

 

春だからといって、イエローやピンク系のアイシャドウは苦手、でもブラウン以外にも挑戦したいという人におすすめ!

 

 

アイシャドウは、雑誌の例を参考に塗りました。

 

1.左下をアイホールに。質感はマットです。

 

2.右上をまゆ毛の下までまぶた全体に。写真で見るより発色良し。濃い目に塗るとモードっぽくなります。

 

3.左上をまぶたの際にチップで入れる。こちらも発色良し。濃い目の色だけどブラウンより女性らしい柔らかな印象に。

 

 

 

カラーマスカラ

 

見た目はけっこうピンク。例では上のまつ毛のみに塗るとありましたが、うっかり黒のマスカラを塗ってしまいました。

 

アイシャドウ+黒マスカラは強めの目元になります。カラーマスカラを下まつげに塗ってみたらピンク感はそんなにありませんでした。

 

黒のまつ毛の存在感がなくなり、引き算のアイメイクができそうです。

 

 

 

アイブロウブラシ

 

付録とは思えない柔らかさと使いやすさ!

アイブロウブラシが苦手だったけれど、これなら使える。

 

まゆ毛の流れをブラシで整えて、アイシャドウの右下のカラーをのせていきます。

ブラシの太い部分で、まゆ毛のアウトラインを一気にとれるのが◎

眉山から眉尻はブラシの細い部分で。

 

アイシャドウとセットのカラーなので、まゆ毛だけ浮いてしまうことがなくてよかったです。

奇抜な色ではないので、うまく書けなかった部分をブラウンの繰り出し式のアイブロウで書き足しましたが不自然さはナシ!

 

 

 

婚活メイクで使える?

 

このアイメイクセットは、女性ウケがいいカラーです。

ピンク系ブラウンでもベージュ系ブラウンでもなく、赤みのある血色カラーを上手に取り入れたアイメイク。

 

 

でも・・・・・・、婚活って男性ウケを考えなければなりません。

 

自分がかわいいと思える、女性から見てオシャレなメイクがしたい。

だけど、男性にはその良さがわからない。だから無難なメイクと服装に落ち着いてしまう。

それなのに婚活がうまくいかない! イライラ!

 

わたしが婚活をしていたときは、こんな風に感じていました。

 

せっかくお金をかけるのに男性に伝わらないのはいやだなと思っていました。

婚活方法は結婚相談所でのお見合い、婚活パーティーがメインだったので、ネイルも髪型も服装も、「わかりやすい女性らしさ」に全振りしていました。

 

 

ネイルは、ホログラムやアートはやめて、ピンクやベージュの単色+ラメやグラデーションにする。

 

髪型はストレスがたまるとバッサリ切りたくなるので、美容師さんにその衝動を止めてもらっていました。月1回は美容室に通うと決めて、コンサバに仕上げてもらいました。

 

それでも婚活がうまくいかなかったり、婚活パーティーで出会ったかわいい女性がカーキ色のワンピースで外見も内面も自分らしさを出せているのを見て、「男性ウケを考えているわたしよりも、この人のほうがモテるんだろうな」と落ち込み、婚活疲れをしていました。

 

 

ですが、「男性ウケ=無難=万人ウケ」でもあります。

 

正直なところ、男性はアイメイクが赤でもブラウンでもブルーでも違いには気づかないし、好みもそれぞれです。

(わたしの夫はまゆ毛細めのギャルっぽいのが好きらしいです。いつの時代やねん)

 

 

ただ、結婚して感じたのは、TPOを考えなければならない場面がけっこうある、ということです。

 

普段、ふたりだけで生活しているときは自分が好きなメイクやファッションができますが、家族や親族に会うときなどは気を使います。

 

 

大人の女性の魅力とは、「どんなときも自分らしく」よりも、その場に溶け込むこと、TPOをわきまえることなんじゃないかなと、最近思います。

 

 

万人ウケやTPOを考えつつ、そのなかに自分らしさを表現するのも楽しいんじゃないかなと。

 

 

もちろん! 個性を表現すること、好きな服を着ることがダメだというわけではありません。

 

女友達に会うときは、思いきりトレンドを楽しむのもアリです。

コロナ禍ではなかなか会えないので、ビデオ通話するときにフルメイクしたり、トップスに個性を出したりするのもいいかも。

 

 

この血色コスメセットは、単色でも使えます。

フルで使うもよし、アイライナーだけプラスするもよし。

シンプルなブラウスやニットに、メイクで今っぽさを出すのもよし。

 

足し引きして、自分らしさを見つけられるコスメです!

 

 

 

 

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33名から結婚報告をいただきました❤

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関西マインドフルネス協会主催

マインドフルネス入門講座

2022年

3月10日(木)20時~21時30分(講師:龍田)

3月22日(火)20時~21時30分(講師:丸田)

4月7日(木)20時~21時30分(講師:谷本)

 

マインドフルネスプラクティショナーコース(全5回)

2022年4月14日(木)20時~22時(2時間)スタート

第1講座・第3講座の講師を担当します

 

 

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「ココロの婚活ノート」を使って、33名がご結婚されました!

 

 

 

 

ごぶさたしております。

 

心理カウンセラーの谷本由紀です。

 

 

最近の活動や近況をお伝えしようと、久しぶりにブログを書いています。

 

 

最近の活動としては、オンライン(Zoom)でのカウンセリングを行っています。

 

ワークブック「ココロの婚活ノート」を使ってワークをしたり、婚活のお話をうかがって今後の婚活の展開について一緒に考えたりというのがカウンセリングの内容です。

 

 

2021年末までに、ワークブック「ココロの婚活ノート」を使ってくださった方が、33名ご結婚されました。

 

(わたしも含む)

 

婚約中の方もいらっしゃるので、わたしを除いても現在33名です。

 

 

あらためて、ご結婚おめでとうございます!

 

 

婚活女子のための心理学講座「秘密の女子会」は、現在は休止中です。ご希望があれば、オンラインで開催します!

 

 

また、以前講座を受講してくださっていて、ご結婚が決まった方はぜひぜひご報告ください。ささやかですが、結婚のお祝いを贈らせていただきます。

 

現在は、オンラインでのカウンセリングとマインドフルネスインストラクターとして講師活動をしています。

 

関西マインドフルネス協会マインドフルネス講座

わたしが講師を担当する講座です↓

入門講座【2/24】【4/7

【4/14~】プラクティショナーコース ※入門講座受講済みの方対象

 

その他の講座日程は関西マインドフルネス協会ホームページにて

 

 

 

 

近況としては、結婚してもうすぐ丸3年が経ちます。

 

新婚旅行まではかなり忙しく、それからはゆっくりできると思っていたのに、まさかの新型コロナウィルスの流行。

 

結婚生活はとても穏やかですが、それでもいろいろなことがあり、ひとつひとつ乗り越えてきました。

 

夫と過ごす時間はとても楽しくて、「結婚してよかった」と毎日思っています。

 

 

コロナ禍では、従来の婚活ができず、出会う機会がグッと少なくなりました。

 

そんなときに、「結婚ってすごく楽しいから、結婚したほうがいいよー!」なんて言えません。言ったところで、「どうせぇっちゅーねん」という話です。

 

結婚式もできず、新婚旅行も行けず、「結婚」に希望を感じられない時代です。

 

 

ですが、現状ではいつコロナ禍が終わるかわかりません。

 

そもそも、出会いは「数」ではないのです。

 

いや、出会いが0では結婚できないけれど、数が多ければいいというわけではありません。

 

自分にはどんな出会い方が合っていて、どんな人を求めているのだろう?

 

というのを明確にして、ミニマムでいいから婚活をする。

 

それがコロナ禍の婚活かな、と思います。

 

 

というわけで、婚活情報の発信やマインドフルネスについて、またブログで書いていきたいなーと思っているので、今年も(といってももうすぐ3月ですが)よろしくお願いします。

 

 

 

 

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関西マインドフルネス協会主催

マインドフルネスプラクティショナーコース(オンライン)を開催します。

 

わたしは第1講座、第3講座の講師をします。

 

 

 

 

 

《マインドフルネスプラクティショナーコースとは?》

 

マインドフルネスを広く学び、仕事や日常生活に取り入れるための講座です。

 

ストレスケアからダイエットまで幅広くマインドフルネスの活用法を学び、複数の瞑想を体験することで、自分に合ったマインドフルネスの実践法がわかります。

 

 

マインドフルネス入門講座(90分)の詳細・お申し込み

 

※プラクティショナーコースは入門講座を受講した人が対象です
 

 

《このコースではこんな内容が学べます》

 

・ストレスを軽くする

・マインドフルネスで集中力を高める

・マインドフルネスを脳の働きから学ぶ

・心と体の不調にいち早く気づく

・食生活や運動に瞑想を取り入れる方法

・イライラを落ち着かせる瞑想

 

※オンラインで自己紹介や意見交換などを行うので、可能であればカメラ有りでご参加ください。

(カメラNGの場合は音声のみやチャットでご参加いただけます)

 

※瞑想はイスに座った状態で行います。床にあぐらをかいて座るのもOK!

 

※体を締めつけない服装でご参加ください。

 


 

 

《講師紹介》

 

 

 

心理カウンセラー

マインドフルネスインストラクター

 

谷本 由紀

 

ストレスで心身のバランスを崩して退職した経験から、心理学を学ぶ。日本メンタルヘルス協会にて心理カウンセラー資格を取得し、ストレスケアやコミュニケーションに役立つ心理学講座を開催する。

 

婚活に関する相談が増えたのをきっかけに、心理学を婚活に応用したワークブック「ココロの婚活ノート」を共同で制作。婚活女子のための心理学講座「秘密の女子会」を開催し、卒業生30人が結婚。自身も10年の婚活の後、39歳で結婚。

 

感度高め女子のライフスタイルメディア「ウラスピナビ」で300本以上の恋愛心理コラムの執筆、婚活イベントでの講師などをしている。

心理技法を学ぶ中でマインドフルネスに出会い、関西マインドフルネス協会にてマインドフルネスインストラクターの資格を取得。

保健所などの行政主催のメンタルヘルス講座、子育てや受験に活かすマインドフルネスの講演、カルチャースクールの講師などを務める。

 

 

《マインドフルネスインストラクターとしての活動》

 


 

・行政主催のメンタルヘルスセミナー

・経営者向けの勉強会

・リビングカルチャー倶楽部での講師

・幼稚園での教育、子育てのマインドフルネス

・リビング和歌山でのマインドフルネス解説

・受験に活かす親子でできるマインドフルネス講座

・関西マインドフルネス協会での講師

 

 

 

 

龍田 美千代

研修講師
ファシリテーター
メンタルコーチ
カウンセラー

【資格】
米国NLP協会認定NLPマスタープラクティショナー
日本コミュニケーショントレーナー協会認定カウンセラー・コーチ


【メッセージ】
仕事のことを考えていて子供の話を聴いていない、過去の失敗にくよくよする、あれこれ悩んで決断に迷う、何かあったらと将来に不安を感じる…マインドフルネスに出会う前の私です。

 

「自分に、今に気づく」マインドフルネスで、迷わず今を全うできるようになりました。

 

 

 

 

丸田 和賀子


社労士事務所 みなわコンサルティング 代表

【資格】
特定社会保険労務士
産業カウンセラー
国家資格キャリアコンサルタント
メンタルヘルスマネジメント検定2種

 


【メッセージ】
マインドフルネスに取り組む前は、イライラすることがあるとその気分を引きずっていました。

 

しかし、最近では「イライラしている自分」に気づいて、そこから抜け出すことができるようになりました。

 

不要な感情に振り回されることなく、穏やかで澄んだ心を取り戻したい方におすすめです。

 

 

 

《講座の日程・詳細》


関西マインドフルネス協会

マインドフルネスプラクティショナーコース(オンライン)


日時


隔週木曜 20時~22時 (2時間)
全5回

2021年


第1講座(10月14日)
マインドフルネスの基礎
集中瞑想(呼吸瞑想)
          
第2講座(10月28日)
マインドフルネスで集中力 UP!
音の瞑想
      
第3講座(11月4日)
「食べる瞑想」で健やかな毎日を送る
食べる瞑想、歩く瞑想
      
第4講座(11月25日)
体が感じていることに敏感になる瞑想法
ボディスキャン瞑想
      
第5講座(12月9日)
イライラや不安から解放されるマインドフルネス
慈愛の瞑想


受講料
5回コース:27,500円(税込)

※コース開催途中からの5回コースのお申し込みの場合は、次期に未受講の講座を受けていただけます。
開催日が決まり次第ご案内します。

※コースの途中で参加できない回が出た場合は、


・次期に未受講の講座を受けていただく
・当日のセミナーの”リプレイ”(再放送)を公開させて頂きます(1週間限定)


後日視聴用URLをメールでお知らせします。
どちらかをお選びください。


開催方法

Zoomによるオンライン講座

 

 

詳細・お申し込み

 

 

 

ご参加をお待ちしております!

 

 

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《オンライン講座》

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