カフェで学ぶ心理学 yucafe blog

カフェでの心理学講座yucafe(ユカフェ)塾、婚活女子のためのワークブック「ココロの婚活ノート」を通して、自分と向き合い、コミュニケーション力を向上させる心理学をお届けしています。

メディア掲載


WEBサイト「関西ウーマン」インタビュー掲載

関西のウェディング業界で輝く女性たち


シティリビング京都版(1/27号)

「SNSを駆使して恋につなげる”タネマキ”女子でいこう!」

シティリビング京都Webサイト


女性向けキュレーションサイト「ウラスピNavi」

恋愛心理コラム執筆

ウラスピNavi

執筆コラム一覧


婚活女子のための心理学講座「秘密の女子会」


大阪@土曜15時~

和歌山@木曜19時30分~


ホームページ


心理学を婚活に活用したワークブック「ココロの婚活ノート」
$カフェで学ぶ心理学 yucafe blog

NEW !
テーマ:

明日は、和歌山での心理学講座「気持ちを伝える心理学~言いたいことを冷静に伝える方法~」の開催です。

 

⇒大阪は、10月30日(月)19時~開催します。

 

 

 

 

 

言いたいことがあっても、つい我慢してしまう。

 

仕事では言えるけど、恋愛では思ったことが言えない。

 

友達には素直になれるけど、家族のまえでは強がってしまう。

 

など、「言いたいことが言えない」という同じ悩みを抱える人がいても、人によって相手や内容は違うものです。

 

 

自分に非がないのに謝ったり、自分が悪いのだと思ったり、言いたいことを言えずに飲み込んでしまうことを、心理学では「寛大な帰属」といいます。

 

言いたいことを言わない(言えない)のは、「そのほうがいい」と自分自身が思っているからです。

 

我慢したり、自分を責めたり、不満が膨らんでいるにもかかわらず。

 

では、「寛大な帰属」が繰り返されると、どんなことが起こるのでしょうか?

 

それは、ウラスピナビのコラムに書いているので、こちらを読んでみてください♪

【恋愛】我慢しがちな人必読。非がないのに自分を責めないで!

 

 

いかがですか?

 

ドキッとする人も多いのではないかと思います。

 

かくいうわたしも、思ったことが言えなかったり、恋愛では特に、我慢をしてしまうところがあります。

 

恋愛が終わるたびに、「もっと言いたいことを言えばよかった」と感じてしまいます・・・・・・。

 

なので、言いたいことを言うことの難しさは、よく知っているのです。

 

 

そんな自分の付き合い方に名前(寛大な帰属)がついていることにおどろきました。

 

そして、あらためて、「問題を先延ばしにしても、自分が苦しくなるだけだな」と感じました。

 

 

仕事に関することは早めに言ったほうがいいし、言わないとあとでトラブルになりかねないので、言いにくいことでも伝えるようにしているのですが、、、

 

恋愛では、まだそれができないかもしれません。

 

 

ただ、完璧を目指すのではなく、「これくらいなら言えるかも」という小さなことから伝えてみれば、「意外にちゃんときいてくれるなぁ」とわかることもあるので、チャレンジしてみる価値はあります。

 

 

気持ちを伝えずに我慢してしまうことのデメリットや自分の心と向き合い、そして、相手が自分の言葉を受け止めてくれると信じて伝える。

 

少しずつでも、そんな人間関係を築いていけたら、自分の心が軽くなり、相手とも付き合いやすくなっていくのではないでしょうか。

 

 

 

そんな気持ちの伝え方はこちらの講座でお伝えします!

 

心理学講座

「気持ちを伝える心理学~言いにくいことを冷静に伝える方法~」

◆和歌山 ⇒詳細

2017年10月19日(木)19時30分~21時30分

◆大阪

2017年10月30日(月)19時~21時

 

 

ご参加をお待ちしております!

 

婚活女子のための心理学講座「秘密の女子会」

◆大阪

第4講座「実践★恋愛心理学1(出会い編)」

◆和歌山

第3講座「結婚相手像を明確化して引き寄せる!」

 

婚活心理カウンセラーとしての活動がWEBサイト「関西ウーマン」にて紹介されています。
関西ウーマンインタビュー

 

《恋愛心理コラム》

感度高め女子のライフスタイルメディア「ウラスピNavi」

美濃部由紀の執筆コラム一覧
 

 

◆カウンセリングのお申し込み

「ココロの婚活ノート」HP

 

※男性の婚活相談は、カウンセリング(60分)、マンツーマンレッスン(90分)で受け付けています。

 

 

◆◆ 10月のスケジュール ◆◆

 

 7(土) 大阪@秘密の女子会③13時30分~

 9(祝) 大阪@恋愛心理×香りのコラボ講座

 9(祝) 大阪@においのパーティー

11(水) 和歌山@モテる紅茶会

12(木) 和歌山@秘密の女子会②

14(土) 和歌山@恋愛相談ティータイム

19(木) 和歌山@心理学講座

20(金) 和歌山@読書会

21(土) 大阪@秘密の女子会④

26(木) 和歌山@秘密の女子会③

30(月) 大阪@心理学講座

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
NEW !
テーマ:

38歳の誕生日を迎えました。

 

Facebookに誕生日を載せているので、たくさんのメッセージをいただきました。ありがとうございます。

 

 

 

 

 

誕生日の2日前に、婚活疲れのボディブロウが効いてきて、些細なことがきっかけで自分が情けなくなり、、、

 

 

「わたしは誰からも求められていない」と号泣したという事件があったので、メッセージをいただけてうれしかったです。

 

 

 

自分の考え・認識のことを、心理学では「認知」といいます。

 

 

第三者から見ると恵まれている人でも、本人は「不幸だ」と思っているとします。

 

「不幸だ」というのが、その人の認知です。

 

ただ、第三者による「恵まれている」というのも、第三者の認知だということも忘れてはいけません。

 

「自分がこの人の立場だったら、恵まれていると感じるはずだ」とか、「自分と比べたらこの人は幸せなんだから、幸せだと感じなければならない」というのも、その人の認知なのです。

 

 

話は戻って、、、

 

「わたしは誰からも求められていない」というわたしの認知は、正しいのでしょうか?

 

 

客観的に見て、正しくないといえます。

 

 

これを、「認知の歪み(ゆがみ)」といいます。

 

 

認知の歪みを修正するときに役立つのが、客観的な事実です。

 

みんなそれぞれにMY認知を持っているわけなので、客観性が大事なんですね。

 

わたしの場合でいうと、

誕生日のメッセージ =客観的な事実です。

 

「求められている」とか、「気にかけてくれている」という事実があると、自分の認知が歪んでいたことを自覚しやすくなります。

 

 

誰からも求められていないわけじゃない、と自分自身で感じることができると、「ごめん、ごめん、勘違いだったみたい」と認知の歪みは修正されるものなんですね。

 

 

 

意外と、認知は柔軟性があるようです。

 

 

そんなこんなで、このタイミングで誕生日がやってきたことに感謝です。

 

そして、メッセージに救われました。

ありがとうございました。

 

気持ちを伝えれば、人を元気にして、救うこともある。

 

あらためて、人の力ってすごいなって思いました。

 

 

年を重ねるのもいいですね照れ

 

 

 

婚活女子のための心理学講座「秘密の女子会」

◆大阪

第4講座「実践★恋愛心理学1(出会い編)」

◆和歌山

第3講座「結婚相手像を明確化して引き寄せる!」

 

心理学講座

「気持ちを伝える心理学~言いにくいことを冷静に伝える方法~」

◆和歌山

2017年10月19日(木)19時30分~21時30分

◆大阪

2017年10月30日(月)19時~21時

 

婚活心理カウンセラーとしての活動がWEBサイト「関西ウーマン」にて紹介されています。
関西ウーマンインタビュー

 

《恋愛心理コラム》

感度高め女子のライフスタイルメディア「ウラスピNavi」

美濃部由紀の執筆コラム一覧
 

 

◆カウンセリングのお申し込み

「ココロの婚活ノート」HP

 

※男性の婚活相談は、カウンセリング(60分)、マンツーマンレッスン(90分)で受け付けています。

 

 

◆◆ 10月のスケジュール ◆◆

 

 7(土) 大阪@秘密の女子会③13時30分~

 9(祝) 大阪@恋愛心理×香りのコラボ講座

 9(祝) 大阪@においのパーティー

11(水) 和歌山@モテる紅茶会

12(木) 和歌山@秘密の女子会②

14(土) 和歌山@恋愛相談ティータイム

19(木) 和歌山@心理学講座

20(金) 和歌山@読書会

21(土) 大阪@秘密の女子会④

26(木) 和歌山@秘密の女子会③

30(月) 大阪@心理学講座

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

和歌山で心理学講座を開催します。

 

テーマは「気持ちを伝える心理学~言いにくいことを冷静に伝える方法~」です。

 

 

 

 

 

 

職場の人、友達、家族、恋人・・・・・・

身近な人だからこそ、言いたいことが言えない!

 

言いたいことがあってもグッと我慢してしまうのには理由があります。

 

相手との関係が悪くなることを避けたいと思っているからです。

 

 

だけど、不満はたまるばかり・・・・・・。

 

言いにくいことを伝えながら、いい関係を築くための方法を

心理学でお伝えする講座です!

 

 

◆こんな人におすすめです!

 

・言いたいことを飲み込んでしまう

・波風を立てたくない

・人に頼むより自分でしたほうが早いと思う(でも時間がなくなる)

・身近な人と話すときは感情的になってしまう

・気持ちを上手に伝えられない

・問題の解決を先延ばしにしてしまうことがある

・言い方がキツくて、相手に誤解されることがある

 

 

◆内容

 

・あなたは感情的? それとも冷静?チェック

・いきなり言いたいことを言わずに少しずつ伝える

・感情的にならずに冷静になる方法

・言いたいことを伝える2つのパターン

・気持ちが伝わる公式に言いたいことを当てはめよう

 

 

こちらの講座は、性別、年齢、職業、既婚・未婚など問わず、どなたでもご参加いただけます。

 

 

 

《講師プロフィール》

 

 

美濃部由紀

 

プロフィール
和歌山県和歌山市出身
日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラー

「悩んだときに気軽にカウンセリングを受けてほしい」という思いから、2010年よりカフェで心理学講座をスタート。

和歌山、大阪、京都のカフェで心理学講座を月1回開催する。

 

共著でワークブック「ココロの婚活ノート」を製作、女性向け講座「婚活女子のための心理学講座・秘密の女子会」を開催している。

 

その他、和歌山県をはじめとする行政での婚活イベントでの講師活動、女性向けサイト「ウラスピナビ」での恋愛心理コラム執筆などで心理学を伝えている。

 

感度高め女子のライフスタイルメディア「ウラスピNavi」

美濃部由紀の執筆コラム一覧

 

NEW
シティリビング京都版(1月27日発行)の特集「SNSを駆使して恋につなげる 恋の”タネマキ”女子で行こう!」でSNSの恋愛心理的な使い方を解説しています。
シティリビングWeb

 

「ココロの婚活ノート」HP

 

婚活心理カウンセラーとしての活動がWEBサイト「関西ウーマン」にて紹介されています。
関西ウーマンインタビュー

 

 

 

【和歌山】

心理学講座

「気持ちを伝える心理学~言いにくいことを冷静に伝える方法~」

 

日時:2017年10月19日(木)19時30分~21時30分

 

場所:BOX*0(ボックスゼロ)

和歌山市十番丁15 市川ビル4階(1階が和民のビル4階)
 地図
BOX*0フェイスブックページ

 

受講料(1ドリンク・お菓子付):4,000円

 

講師:美濃部由紀(心理カウンセラー)

 

対象:今回のテーマに興味がある方

    (性別、年齢、職業、既婚・未婚問いません)

 

お申し込み:フォームよりお申し込みください。

 

PC・スマートフォン共通

スマートフォン専用

携帯電話用

 

または、下記のアドレスにメールをお送りください。

contact★kokoronokonkatsu-note.com (★を@に変更してください)

 

 

※大阪は10月30日(月)に開催します

 

 

 

婚活女子のための心理学講座「秘密の女子会」

◆大阪

第4講座「実践★恋愛心理学1(出会い編)」

◆和歌山

第3講座「結婚相手像を明確化して引き寄せる!」

 

◆カウンセリングのお申し込み

「ココロの婚活ノート」HP

 

※男性の婚活相談は、カウンセリング(60分)、マンツーマンレッスン(90分)で受け付けています。

 

 

◆◆ 10月のスケジュール ◆◆

 

 7(土) 大阪@秘密の女子会③13時30分~

 9(祝) 大阪@恋愛心理×香りのコラボ講座

 9(祝) 大阪@においのパーティー

11(水) 和歌山@モテる紅茶会

12(木) 和歌山@秘密の女子会②

14(土) 和歌山@恋愛相談ティータイム

19(木) 和歌山@心理学講座

20(金) 和歌山@読書会

21(土) 大阪@秘密の女子会④

26(木) 和歌山@秘密の女子会③

30(月) 大阪@心理学講座

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。