先日は、関西マインドフルネス協会主催の「コロナ禍のストレスを乗り越えるためのマインドフルネス講座」を開催しました。
ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。
今年は新型コロナウィルスの影響が大きく出た年でした。
協会での講座も、自分の事業も対面からオンラインに切り替えました。
そのおかげで、遠方から参加してくださる方や、夜に外出できないけれど自宅なら参加できるという方にも受講していただくことができました。
という良いところもあったのですが、まだまだコロナの感染が広がっていて、予断を許さない状況です。
そのぶん、ストレスに悩まされるのは、当然のことだといえます。
そんなコロナ禍だからこそ、関西マインドフルネス協会は、マインドフルネスプラクティショナーコースをオンラインで開講します！
全５回の講座では、仕事や日常生活にマインドフルネスを活用する方法をお伝えし、いろんな瞑想を体験していただきます。
ご自身に合った瞑想を見つけて、心も体も健やかに過ごしてほしい！
そんな思いを込めて開催しますので、マインドフルネスに興味をお持ちの方はぜひご受講ください。
【このコースでは、こんな内容が学べます！】
・ストレスを軽くする
・マインドフルネスで集中力を高める
・マインドフルネスを脳の働きから学ぶ
・心と体の不調にいち早く気づく
・食生活や運動に瞑想を取り入れる方法
・イライラを落ち着かせる瞑想
【プラクティショナーコース内容・日程】
隔週木曜 １９時３０分～２１時３０分（２時間）
全５講座
２０２１年
第１講座（１月２１日）
マインドフルネスでストレスを軽くする
集中瞑想（呼吸瞑想）
第２講座（２月４日）
マインドフルネスで集中力 UP！
音の瞑想
第３講座（２月１８日）
「食べる瞑想」で健やかな毎日を送る
食べる瞑想
第４講座（３月４日）
体が感じていることに敏感になる瞑想法
ボディスキャン瞑想
第５講座（３月１８日）
イライラや不安から解放されるマインドフルネス
慈愛の瞑想
【受講料】
5回講座 25,000円(税込27,500円)
【実施方法】
Zoomによるオンライン講座
【講師】
関西マインドフルネス協会マインドフルネスインストラクター
龍田美千代
丸田和賀子
谷本由紀
【お申し込み】
こちらのフォームよりお申し込みください。
※プラクティショナーコースは、入門講座、コロナ禍のストレスを乗り越えるためのマインドフルネス講座を受講していなくても受講していただけます。
※この講座へのご質問や研修などのお問い合わせも、上記のフォームよりご連絡ください。
協会のＨＰでたまにブログを書いています。
感度高め女子のライフスタイルメディア「ウラスピナビ」でも、日常生活にマインドフルネスを取り入れるコラムを書いています！
恋愛心理学コラムは２９０本、アプリ活用コラムも掲載中です❤
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《オンライン講座》
関西マインドフルネス協会主催のマインドフルネス講座で講師をしています。
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